हॅन्गॉवर्सची सहा टप्पे

गेल्या रात्री एक स्फोट झाला आणि आपण त्यास एक मिनिट खेद नाही. आज सकाळी एक वेगळी कथा आहे, आणि आता आपण थकल्यासारखे, विक्षिप्त, खोकला आणि पूर्णपणे दुखी आहात. आपण हनुव्हर आहात.

आपण कोण आहात किंवा आपण किती दारू पिणे हे महत्वाचे नाही, हॅन्गओव्हची लक्षणे ही सार्वभौम आहेत. तेथे काही मार्ग आहेत ज्या आपण हॅन्गओवरला रोखू शकता , हे सध्या आपल्याला चांगले करत नाही त्याऐवजी, आपण जे काही अनुभव घेतो त्यापैकी काही जणांना पिण्याची सर्वात जास्त शक्यता आहे.

हँगओव्हरच्या टप्प्याटप्पुक सामान्य असताना, आपली तीव्रता बदलत असते. कोणत्याही नशिबात, आपण फक्त स्टेज चार पर्यंत पोहोचू शकाल. तथापि, जर आपण खूप मजा केली असेल, तर आपल्याला पाच आणि सहा असे कठीण आव्हाने असतील.

टप्पा 1: मी कुठे आणि काय झालं?

कदाचित आपण आपल्या अलार्म सेट लक्षात आणि कदाचित आपण नाही. काहीही नाही, जागृत होण्याच्या पहिल्या काही क्षणात काही प्रश्न येतात. आपण खोलीभोवती बारकाईने पाहणे आणि आपण आपल्या स्वत: च्या बेड मध्ये असाल किंवा केवळ सोफा ते केले तर बाहेर आकृती कराल. नंतर, आपण रात्रीच्या शेवटच्या काही तासांनंतर एकत्र ठेवण्याचा प्रयत्न कराल.

आशेने, आपल्यासाठी ते खूपच सोपे आहे आणि आपण कॅबच्या सवारीचे घर किंवा आपल्या नियुक्त ड्रायव्हरला आत ओढताना लक्षात ठेवू शकता. आपल्याला थोडी मदत हवी असेल तर कदाचित आपण आपल्या फोनवर चालू आणि कॉल नोंदी आणि संदेश तपासू शकता हे पाहण्यासाठी की आपण काय केले किंवा जे काही चांगले झाले नाही ते पहा. आपल्या पसंतीच्या सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मचे एक जलद थांबा कदाचित एक वाईट कल्पना नसेल, एकतर

नशीब साथ, आपण पाणी पिण्यासाठी स्वयंपाकघरात जाऊ शकाल व आपल्या निर्णयांचा फेरविचार करू शकाल. हेगोव्हर भविष्यातील पक्षांसाठी एक शक्तिशाली निवारक ठरू शकतो, जोपर्यंत आपल्याला लक्षात ठेवायचे आहे की या फेरीत आपण कसे वाटले.

टप्पा 2: झटपट सवलतीची गरज

पिण्याच्या आपल्या रात्री काही सकाळ वेदना आणि वेदना झाली.

हे फक्त नैसर्गिक आहे की आपल्याला एक जलद वेदना निवारणासाठी औषध मंत्रिमंडळाकडे जायचे आहे. आपण हे करू शकत नसल्यास, आपले पोट आणि लिव्हर म्हणून आधीच टाळण्याचा प्रयत्न करा. ऍस्पिरिन आणि टायलेनॉल सारख्या गोष्टी आणखी नुकसान करू शकतात; इबुप्रोफेन चांगला पर्याय आहे.

बर्फाच्छादित थंड पाण्याचा ग्लास आराम मिळवण्यासाठी आपल्या सर्वोत्कृष्ट बेटांपैकी एक आहे. आपल्याला हवे असल्यास, तिथे अलका-सेल्त्झर पॉप करा. हे आपल्या कचरा पेट कमी करण्यासाठी मदत करेल. पाणी तुम्हाला पुन्हा निर्दय होईल, जे आत्ता लगेचच प्राथमिक चिंता आहे.

पाण्याव्यतिरिक्त , हर्बल टी आपले मूड उंचावेल, फळाचा रस खूप आवश्यक जीवनसत्त्वे पुनर्स्थापित करण्यात मदत करेल, आणि चमकदार पाणी कार्बोनेशन आपल्या पोटात सुखाचे करू शकता. कॉफी टाळण्याचा प्रयत्न करा कारण कॅफिन तुम्हाला अधिक पाणी मिळेल. जर आपले हँगओव्ह सौम्य असेल तर एक जलद कप आपोआप वाढवू शकतो.

पायरी 3: थकलेला, विक्षिप्तपणाचा आणि भ्रमनिरास

या टप्प्यावर प्रत्येकाचा हॅन्गओव्हर भिन्न असतो आणि काही लोक हे इतरांपेक्षा चांगले हाताळू शकतात. आपण फक्त थकल्यासारखे असू शकते आणि थोडे हलके नेतृत्व केले पुन्हा पुन्हा, आपण या वेळी आणखी एका व्यक्तीला सहन करू शकणार नाही. किंवा, आपण उभ्या किंवा पिशवीत बसू शकत नसता.

हँगवरचे परिणाम आपल्या मूडवर लक्ष ठेवू शकतात. चिडचिड आणि चिंता सोडविण्यासाठी प्रयत्न करा आणि आपल्या मनाला वेदना बंद करा.

जर आज सकाळी सूर्य उगवला, तर बाहेर जा आणि काही मिनिटांसाठी बसू नका. आपल्याला आपल्या सनग्लासेसची आवश्यकता असू शकते कारण आपण प्रकाशासाठी अधिक संवेदनशील व्हाल, परंतु थोडे सूर्यप्रकाश चमत्कार करू शकतात

आणखी एक युक्ती एक शॉवर घेणे आहे. थंड, चालणारे पाणीचे परिणाम आपल्या तीव्र वेदना दूर फेकून आणि आपल्याला विचार आणि आराम करण्यासाठी काही क्षण देऊ शकतात.

आपण चिडखोर असल्यास, आपण करू शकता सर्वात महत्वाची गोष्ट संघर्ष टाळण्यासाठी आहे. आपण ज्यांच्याशी जगत आहात त्यांना सांगा की काही क्षणांनी तुम्ही त्यांच्याशी बोलू शकाल, पण आता मात्र चांगली वेळ नाही. हे गोष्टींना शांत ठेवण्यास मदत करेल आणि आपल्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करेल.

टप्पा 4: मी अन्न खाली ठेवू शकतो का?

आपण सध्या हा प्रश्न विचारत आहात? जर आपण हॅन्गॉव्हर पातळीवर पोहचला आहात जिथे अन्नपदार्थ खाली ठेवण्याची आपली क्षमता संशय आहे, परिस्थितीचे व्यवस्थित मूल्यांकन करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. अन्न कसे वापरावे याबद्दल आपण काही निर्णय घेण्यापूर्वी हळूहळू दुसरे ग्लास पाणी घ्या किंवा काही गरम चहा घ्या.

जेव्हा मळमळ निघून जातो, तेव्हा संपूर्ण पदार्थांमध्ये आराम करा आणि सुज्ञपणे निवडा. काही हँगओव्हर नियमितपणे चिकट बर्गर, फ्राय आणि मिल्कशेक यांच्याद्वारे शपथ घेतात, परंतु आपण एक स्वस्थ पर्याय विचारात घेऊया.

आपण घन पदार्थात जाण्यापूर्वी, ऑलिव्ह ऑईल, अंडे, केचअप आणि हॉट सॉसच्या हँगओव्हर पिण्याच्या मिश्रणावर विचार करा. तो एक मेढल्या गेलेल्या ब्लिडी मेरी आहे आणि आपल्याला अपेक्षित असलेली प्रत्येक गोष्ट आहे. हे देखील अँटिऑक्सिडेंट्स आणि एमिनो एसिडमुळे भरले आहे जे तेच तुमच्यातील विषारी द्रव्यांचा नाश करतील.

काही अन्न साठी सज्ज? द्रुत तळलेले अंडी किंवा पोटॅशियम-समृध्द केळीसाठी निवड करा. जरी एक कप शेंग झगा किंवा एक स्पोर्ट्स ड्रिंक आपल्याला आवश्यक पोषक परत देईल. अन्न जास्त प्रमाणाबाहेर करू नका, परंतु एकावेळी एक पाऊल घ्या.

स्टेज 5: दि डे फॉर डेस्ट?

त्या सकाळी असू शकतात जेव्हा आपल्याला मोठा निर्णय घेण्याची आवश्यकता असते आपण जबाबदारी फटका आणि आजारी कॉल नका? आशेने, आपण पुढे विचार केला आणि काम करण्यापुर्वी रात्र या कठीण परिस्थितीला तोंड देऊ नका. तरीसुद्धा, आज सकाळी तुम्हाला कदाचित आपल्या आईशी भेटावा असं वाटत होतं.

आपले काम कठीण कॉल आहे आणि हे एक निर्णय आहे जे थोडेसे घेतले जाऊ नये. आपण स्वत: ला आठ तास चालविण्यास आणि किमान बनावट उत्पादकता मिळवू शकता, तर ते करा. आपण इच्छिता ती शेवटची गोष्ट म्हणजे आपले नाईटलाइफ आपल्या करिअरला प्रभावित करीत आहे.

कौटुंबिक आणि मित्र थोडे अधिक समजून घेण्यासारखे असू शकतात. घरापासून बाहेर जाणे जोपर्यंत आपण त्यासाठी तयार आहात तसे चुकीचे विचार असू शकत नाही. तसेच, लक्षात ठेवा की आपण तरीही मद्यधुंद असू शकता, त्यामुळे गाडी चालविण्याआधी स्वतःला गंभीरपणे तपासा.

टप्पा 6: सोडून देणे आणि मद्यपान करणे?

जेव्हा आपण त्या ठिकाणी पोहचला आहात जिथे आपले हॅन्डओव्हर बेअरिंगसाठी खूपच जास्त आहे, हे एक आकर्षक विचार असू शकते. हे विशेषतः खरे आहे की आपल्याजवळ वोदकाच्या बाटलीत काही शॉट्स शिल्लक आहेत, तरीही हे सर्वोत्तम कल्पना नाही.

आपण पुन्हा पिणे सुरू करण्याचा निर्णय घेतला तर, आपण फक्त दुःखाला मोठे करत आहात हे तुम्हाला थोडा तात्पुरता आराम मिळवून देईल पण जर तुम्ही पुन्हा खूप दूर जाल, तर उद्या सकाळी तुम्हाला एकाच ठिकाणी परत येईल. सोफ्यावर ठेवून सोफ्यावर ठेवून काहीही करु नका, आणखी एक तास झोप घ्या, आपण जे जे करायचे ते करा, आणखी एक पेय टाळण्याचा प्रयत्न करा

विचारण्यासाठी खूपच जास्त? आपण हे ठरवू नये की आपण फक्त 'कुत्राचे केस' वरून मिळवू शकता आणि मग त्याच वेळी आपल्यास काही पोषण मिळवा. नाही, व्हिस्कीच्या सरळ शॉटमधून धान्य मोजू नका.

त्याऐवजी, एक ब्लडि मरीयासाठी निवड करा (चांगले अद्याप, मद्य वगळू). टोमॅटोचा रस आपण सध्या आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे भरले आहे आणि मसाले आपल्या भावनांना स्पष्ट मदत करेल रात्रीच बाहेर जाण्यापूर्वी काही मद्यपान करणारे एक सज्जन असतील, परंतु आपण पुढच्या वेळेस प्रयत्न करू शकता.