नाही जादूची हँगओव्हर बरा आहे, वेदना आराम फक्त मार्ग
गेल्या रात्री पार्टी उत्तम होती, परंतु आज सकाळी आपण ती भावना आणि किंमत भरत आहात. आपले हॅन्डओव्ह पूर्ण जोमाने आहे आणि आपल्याला जे पाहिजे ते थोडी आरामदायी आहे सर्वोत्तम हँगॉव्ह इफेक्ट काय आहे?
प्रत्यक्षात, आपल्या समस्येवर कोणतेही जादूचे उपाय नाही आणि सुविधा दुकानावर आपण निवडलेल्या "हॅन्गॉव्ह उपचारांच्या" गोष्टी अक्षरशः नालायक आहेत, म्हणून तुमचे पैसे वाचवा. आपण सर्वात व्यावहारिक आणि आरोग्यमय पध्दतींमध्ये आपला प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न केल्यास आपले शरीर अल्कोहोलचे परिणाम जाणवत आहे आणि मळमळ, कमजोरी आणि डोकेदुखी आपण केवळ दूर जाल.
त्यामध्ये विश्रांती आपल्या सिस्टमला पुनर्प्राप्त होऊ देण्यास, आपले शरीर निर्जंतुक करण्यासाठी पाणी आणि रात्रभर आपण गमावलेली आवश्यक जीवनसत्वे पुन्हा भरण्याची काही पद्धत समाविष्ट आहे.
आजारी पडण्याच्या हालचालींच्या प्रयत्नांना आळा घालण्यासाठी आपण पावले टाकण्यासाठी काही पावले उरली नव्हती , तर त्याच्यासाठी खूप उशीर झाला आहे. आपल्याला पुढच्या वेळी त्या युक्त्यांचा प्रयत्न करावा लागेल.
सध्या, काही गोष्टी आहेत ज्यामुळे आपण वेदना आराम करण्यास मदत करू शकता आणि आपल्या पायांवर परत येऊ शकता. दुर्दैवाने, एकही आकार-फिट नाही-सर्व हँगओव्ह बरा आहे कारण प्रत्येकजण वेगळा आहे आणि आपल्याला आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट काय आहे हे शोधावे लागेल. आपण प्रयत्न करू शकता की काही प्रयत्न केला आणि खरे हँगओव्हर उपचारांकडे पाहू द्या.
1. काही झोप घ्या
विश्रांती या बिंदूवर आपला सर्वात चांगला मित्र आहे कारण आपल्या शरीराला पुनर्प्राप्त करण्याची संधी आवश्यक आहे. फक्त अंथरुणावर रहाणे आणि झोपण्याच्या अतिरिक्त तासांची किंवा दोन वेळेस मदत करणे चांगले.
जर आपले हॅगओव्हर फारच वाईट असेल तर आपल्याला कामावर जाण्याची आवश्यकता आहे किंवा आज सकाळी आपली कोणतीही जबाबदारी आहे.
अर्थात, आम्ही बेजबाबदार असल्याची शिफारस करत नाही, परंतु आपण रात्रीची विचारपूस केली असेल अशी काही गोष्ट आहे! ज्याला आपल्याला कॉल करण्याची गरज आहे, आपण फोनवर इतके वाईट बोलू शकाल की ते फक्त आपल्या माफीवर विश्वास ठेवतील. (ते गृहित धरले की काल रात्री तुम्हाला बारमध्ये दिसलेले नाही - मग ही एक अतिशय वाईट कल्पना आहे.)
2. पाणी किंवा रस प्या
आज सकाळी पिण्याच्या पाण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे पाणी. आपण गेल्या रात्री drank दारू आपल्या शरीरातील dehydrated आणि चांगले वाटत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग तो rehydrate आहे.
पुढच्या काही तासांत आपणास उठून एक काचेवर उजवीकडे आणा आणि स्वतःला ताजेतवाने करणे चालू ठेवा. तो जास्त प्रमाणाबाहेर न ठेवता खात्री बाळगा कारण खूप पाणी झोपल्याने तुम्हाला आणखी वाईट वाटू शकते. मंद जा, परंतु पाणी वाहणार्यास ठेवा.
आपण आपल्या शरीरात फळ किंवा भाजीपालांच्या ज्वलनसह भरून काढू शकता. हँगओव्हरसाठी आपण जे काही करू शकता त्यापैकी एका गोष्टीने पाणी बदलणे हे एक उत्तम पर्याय आहे. रस आपण आवश्यक जीवनसत्त्वे देते करताना पाणी rehydrates.
टीप: जलद पिक मेकअपसाठी, एका कप गरम पाण्यात थोडे लिंबू रस घाला. मळमळ करून घेण्यास मदत केल्यावर त्यात आलं हे आपण बनवू शकणारे सर्वात सोपा आणि सर्वात प्रभावी रीटॉरेक्टिव्ह पेयंपैकी एक आहे.
क्रीडा पिण्याच्या बद्दल काय? काही लोक गेटोरेड आणि इतर खेळांच्या श्वासाद्वारे हँगओव्हरसाठी शपथ देतात, तरीही ते प्रत्यक्षात पाणी किंवा रसापेक्षा चांगले काम करतात याचे कोणतेही पुरावे नाहीत. आपण रेफ्रिजरेटरमध्ये काही असल्यास, तो रस चांगला पर्याय आहे, परंतु त्यावर विसंबून राहू नका.
3. कॅफिन टाळा
एक कमकुवत कप कॉफी ठीक असू शकते, पण एक संपूर्ण भांडे केवळ आपल्याला जास्त प्रमाणात डिहायड्रेट करेल आणि ते आपल्या डोकेदुखीला आणखी वाईट करू शकते.
हे आपल्याला सध्या काय हवे आहे याच्या अगदी उलट आहे. तो जागे करण्यासाठी एक कप झडप घालण्याची प्रेरित आहे तरीही, तो सर्वोत्तम कल्पना नाही.
वैकल्पिकरित्या, आपण गोड चहाचे एक कप बनवू शकता. साखर आणि कॅफीन आपल्याला खूप जास्त न डगमगल्याशिवाय थोडेसे उत्तेजन देईल. कॉफी व कॉफीच्या तुलनेत बहुतांश चायना कॅफीन कमी आहेत आणि शिवणकाम पद्धत कॅफीन कमी करू शकते . आपल्या चहाचे पाणी उकळणे देऊ नका, परंतु हळूहळू ते गरम करा किंवा डीक्रीफ चहा लावा. हे प्रत्यक्षात कॅफीन मुक्त नसून त्यांच्याकडे खूप कमी प्रमाणात असते.
आपण आज सकाळी कॅफीन वर आग्रह केल्यास, प्रत्येक कॅफिनेटेड पेय साठी एक ग्लास पाणी पिण्याची हे डीहायड्रॉइड साइड इफेक्ट्सचे प्रतिकार करेल.
4. काही व्हिटॅमिन मिळवा
आपले शरीर आत्ताच काही जीवनसत्त्वे वापरू शकतो व्हिटॅमिन सीच्या निरोगी डोस साठी संत्रा रस पिण्याची सर्वात सोपा मार्ग आहे.
जर तुमच्या घरात मल्टीविटामिन असेल तर आता ते देखील घेण्याची एक चांगली वेळ आहे.
काहीतरी खा
तुम्हाला आत्ता अचूक वाटेल तेवढ्या गोष्टीला अन्न वाटू शकते, परंतु हे मदत करू शकते आणि आपल्याला जास्त आजारी पडणार नाही किंवा काहीही करण्याची गरज नाही. खनिज खावे- आणि प्रथिनेयुक्त समृध्द अन्न , जरी आपल्याला ते आवडत नसेल तरीही काहीतरी चांगली सुरुवात करा, अगदी ब्रेडचा एक तुकडा, काही फटाके किंवा प्रेट्झेल किंवा केळ्यामुळे मदत होईल. जर ते निश्चिंत राहिले तर फळाचा तुकडा सारखे थोडे अधिक पदार्थ वापरून पहा.
आपल्या आईने तुम्हाला लहानपणी म्हणून आजारी असतानाच तुम्हाला चिकन नूडल सूप दिला, बरोबर? हे आता वापरून पहा हे प्रथिने आणि खनिजे सह पॅक आणि आपण नेहमी फक्त soothing मटनाचा रस्सा उकळणे शकता
ते हेंग्वेंवर असतांना काही लोक फास्ट फूडद्वारे शपथ देतात. आपण विचार पेट करू शकता तर आपण एक चिकट बर्गर आणि fries साठी रस्त्यावर स्वत: खाली ड्रॅग करू शकता.
6. काही व्यायाम मिळवा
उभे राहताना आव्हानापुढे उभे राहणे व पुढे जाणे ह्यात सशक्ततेची अपेक्षा असते, परंतु या फायद्यांसाठी काही सत्य आपल्याला थोडा व्यायाम देऊ शकतो. हे एक जादूचे उपाय नाही, पण ते आपले शरीर आणि मन पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकते. हे आपल्या चयापचय वाढवू शकते, आपल्या शरीरास थोड्या द्रुतगतीने विषाक्त पदार्थांचे विरहित करते.
एक घाम अप कार्य करण्याची आवश्यकता नाही, एकतर. ताज्या हवेत थोडीशी वाटचाल खरोखर चमत्कार करू शकते. जर आपले हॅगओव्हर पातळीवर असेल तर अगदी चांगली कल्पना नाही, बाहेर बसून श्वास घेण्यासाठी काही मिनिटे घ्या. थोडासा सुर्यप्रकाश आणि हलक्या फुलाचा सुंदर सत्त्विक सामर्थ्य आहे.
7. शक्य असल्यास वेदना हत्याकांपासून टाळा
जेव्हा आपले डोके सर्वप्रथम वेदनेचे होते तेव्हा आपण पोचू शकाल तात्काळ वेदना निवारक. हे सर्वोत्तम कल्पना नाही कारण अॅस्पिरिन, टायलेनॉल आणि आयबूप्रोफेन सारख्या ओव्हरसीज उत्पादनांचे दुष्परिणाम आहेत जे आपल्या सिस्टममध्ये अल्कोहोल असताना वाढले आहेत.
हे कदाचित सध्या आपण करू इच्छित असलेल्या सर्व गोष्टींच्या विरूद्ध आहे, परंतु आपल्या दीर्घकालीन आरोग्यासाठी, ही एक चांगली सल्ला आहे शराब सारख्याच, एस्पिरिन एक रक्त थर्ड आहे आणि दोन संयोजन मध्ये परिणाम तीव्र शकता. टायलीनॉल (किंवा अॅसिटामिनोफेन) आपल्या यकृतास अधिक नुकसान होऊ शकते आणि आयब्युप्रोफेन देखील पोट रक्तस्त्राव होऊ शकते.
आपण यापैकी एक घेणे आवश्यक आहे असे जरूर वाटत असल्यास, कमी डोस घ्या आणि पूर्णपणे अॅसिटिनाफेन टाळा.
पर्याय आहे का? निश्चितपणे आणि सर्वोत्तम नैसर्गिक वेदना निवारकांपैकी एक आहे टायगर बाम हे अनेक औषधांच्या स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहे आणि ते लहान, निरुपयोगी किलकिले खरोखर डोकेदुखी बाहेर काढू शकतात. हे फक्त आपल्या मंदिरेमध्ये घासून द्या आणि आपल्याला लवकरच थोडी आराम अनुभवला पाहिजे.
8. एक शॉवर घ्या
आपण शक्य तितक्या जास्त झोपायची वेळ मिळवल्यावर, एक थंड शॉवर घ्या. हे केवळ आपणच स्वच्छ करणार नाही तर आपल्या भावनांना जागृत करून जाग करतील. काही लोक थंड आणि गरम पाण्याच्या दरम्यान स्विच करतात, परंतु हे धोक्याचे म्हणून होऊ नका कारण आपल्या सिस्टमला आणखी नुकसान होऊ शकते.
9) मळम्याची काळजी घ्या
त्या हँगओव्हर-प्रेरित मळमळ साठी आपण काय करू शकता? एका काचेच्या पाण्यात अल्का सेल्तेझर किंवा अशाच उध्वस्त टॅबलेटचा प्रयत्न करा जर तुमच्या घरी हे नसेल तर 4 औन्स पाण्यात 4/3 चमचे बेकिंग सोडा लावा आणि पिणे (लिंबाचा रस शिंपडा तो खाली मिळवण्यात मदत करतो).
अस्वस्थ पोट सुशोभित करण्याचा आणखी एक चांगला मार्ग म्हणजे आल्याचा समावेश असलेला पेय. आंब्याची एक चहा गरम कप आपल्यास एक चांगले पर्याय आहे, जरी आपण आल्याचा एक ग्लास भोपळ्यापासून काही दिलासा मिळवू शकतो तरी. आपण अदरर लोजेंजेस, अर्क किंवा टिंक्चर्स वापरू शकता आणि यापैकी काही औषधांच्या स्टोअरमध्ये आढळू शकतात.
पोलंडमध्ये, लोणचे रस पिणे हे एक सामान्य उपाय आहे. हे सर्व पूर्व युरोपीय हॅगओव्हर खाद्यपदार्थांपैकी एक आहे जे अनेक लोक शपथ देतात. पोपच्या रात्रीच्या नंतर पोलंडच्या "जादुई" रस्त्यावरील अन्नपदार्थाविषयी ग्रेट गोष्टी सांगितले गेले आहेत आणि त्यावर काही योग्यता आहे की ते एका वोडका-प्रेमळ संस्कृतीतून येते .
10. कुत्रा च्या केस
लोकप्रिय वाक्यांश "कुत्राचे केस" आपण तर्कशैली म्हणू शकता जेव्हा व्हिस्कीचा शॉट आपल्या बेडच्या पुढे असलेल्या बाटलीत आहे, तेव्हा ते केवळ तात्पुरता आराम प्रदान करेल अल्कोहोलपासून बनविलेल्या वेदना दूर करण्यासाठी अल्कोहोल वापरणे ही सर्वोत्तम कल्पना नाही कारण ती केवळ आपल्या पुनर्प्राप्तीला लांबणीवर आणते तरीही, जर आपण तसे करण्याचा मोह होतो, तर तो स्मार्ट बनवा
त्याऐवजी एक रक्तरंजित मेरी प्रयत्न आपला रक्ताचा नवीन मद्यशी व्यवहार करताना तो जुने दुर्लक्ष करीत आहे. दरम्यान, टोमॅटोचा रस आणि इतर घटक जीवनसत्त्वे वापरून आपल्या शरीया replenishing आहेत गेल्या रात्री आपण शेवटपर्यंत रायबरेली असाल तर व्हर्जिन मेरी , टीक्ला-विरहित रक्तरंजित मारिया बनवा किंवा मूळ रक्तरंजित मेरी बेसिनसह जाईन. त्यापैकी कोणीही युक्ती करेल
आपण त्या घटकांची कमतरता असल्यास किंवा फक्त एक साधे, मसालेदार सकाळी घ्या - नंतर पिण्यासाठी कुत्रा केस प्रयत्न. कृती ही जिन, लिंबाचा रस आणि गरम सॉसपेक्षा थोडी जास्त आहे, त्यामुळे हेंगोवर परत पडणे सोपे आणि खात्री आहे. लोकप्रिय मिशेलॅंड तशाच प्रकारे काम करतात, पण बिअरसह.
आता, जर आपण जुन्या शाळेत जायचे असेल तर, आपण नेहमी प्रेते पुनरुज्जीवन तयार करू शकता . नाव सुचवते त्याप्रमाणे, जे जास्तीत जास्त पिण्यास पुरेसे होते त्यांच्यासाठी हे क्लासिक पेय वापरले जात आहेत. तरीही, कदाचित आपणास कदाचित आपणास कदाचित अधिक काम करावे लागते, त्यामुळे ओव्हर-आणि-ड्रिंकच्या पर्यायांपैकी एक हे कदाचित चांगले असू शकते.
अल्कोहोल पध्दतीने ही प्रक्रिया केल्या जाणा-या अल्कोहोलची एक चांगली कल्पना नाही, परंतु आपण जर हे केले तर तो कमी की ठेवू शकता. एक चांगले विचार पेय घेऊन रहा आणि सर्व पुन्हा आपल्या बिनीचे न करण्याचा प्रयत्न करा जेव्हा आपण शांत व्हाल तेव्हा त्यास फक्त गोष्टी वाईट होतील जे आपल्याला अखेरपर्यंत करावे लागेल.
किंवा ... फक्त मला दफन करा?
आयरिश लोकसाहित्यानुसार, असे म्हटले गेले होते की हॅन्गओव्हचे उपचार हे मादक द्रव्यांच्या वाळूच्या मानेपर्यंत रुग्णांना बरे करणे होते. हे उघड आहे हे सुचवलेले हँगओव्हर इफेक्ट नाही, परंतु आजूबाजूला आपल्या चेहऱ्यावर हास्य ठेवू शकतील अशा ट्रिव्हियाची एक मजेदार गोष्ट आहे.
आम्ही त्या सोडू. आता स्वयंपाकघरात जाऊन एक ग्लास पाणी घ्या आणि परत झोपी जा.