डेटॉक्स चमचे आणि वनस्पती

चहा आणि ' हर्बल टी ' (उर्फ ' टिशन ') अनेक संस्कृती आणि पिढ्यांमधील आरोग्याशी संबंधित आहेत. इतर काही दाव्यांचा निराकरण करताना आता काही वैज्ञानिक संशोधन पारंपरिक वापरास समर्थन करण्यास सुरुवात केली आहे. पारंपारिक वापर आणि सद्य संशोधनाच्या मिश्रणावर आधारित, येथे काही शीर्ष डिझॉक्साईझिंग टी आणि टिस्नेन आहेत. या तथाकथित 'डिटॉक्स टीस'सह आपल्या आरोग्यासाठी प्या. (* खाली तळाशी टीप पहा.)

हिरवा चहा

आपण कदाचित हिरव्या चहाच्या आरोग्य फायदे बद्दल अनेक दावे ऐकल्या असतील. हे अँटिऑक्सिडेंट्स मध्ये समृध्द आहे आणि कमी निरोगी शीतपेयेसाठी एक उत्तम पर्याय आहे. आपण आपल्या चहामध्ये अतिरिक्त व्हिटॅमिन सी हवा असल्यास, ग्रीन हिरव्या जपानी हिरव्या चहासाठी निवड करा. तथापि, 'आरोग्यप्रद' पिणे जे आपण नियमितपणे पिणार असाल आपण जर काळे चहा किंवा इतर टी निवडता, तर त्याऐवजी त्यांना प्यावे - फक्त दुध किंवा गोडसर जोडणे टाळा!

ओओलॉंग टी

ओलॉंग (उर्फ 'वू लाँग') चहा काही (मर्यादित) अभ्यासांमध्ये वजन घटणे / नियंत्रणाशी संबंधित आहे. संभाव्य आरोग्य परिणामांचा जोरदार प्रचार केला जात असताना, काही विशिष्ट पुरावे आहेत की ओलॉंग वजन कमी होण्यास मदत करु शकते. मी म्हणेन की आपल्या आहारात सोडा (किंवा ऊर्जा-पेये किंवा फळ-आधारित पेये) सोडलेल्या कोणत्याही unsweetened चहा कदाचित वजन नियंत्रण करण्याच्या दिशेने एक पाऊल आहे.

व्हाईट चाय

अन्य टीपेक्षा अॅन्टीओक्सिडंट्समध्ये पांढरी चहा जास्त आहे. कमी तपमानावर उकडलेले तेव्हा ते सर्वात जास्त चहाच्या तुलनेत कॅफीनमध्ये देखील कमी असते.

काही डिटॅक्सर्सकडे आकर्षित होणारे हे एक अतिशय सौम्य चव आहे. जरी ते एकदाच दुर्मिळ असत, तरी चवदार आणि फळा नसलेली पांढरी चहा चीनच्या बाहेर वाढत्या प्रमाणात उपलब्ध आहेत.

पु -अहा चा

चीनच्या काही भागामध्ये पचण्यासारख्या जड -आहाराने पु-ईअहर चहाचा बराचसा उपयोग केला जातो. हे पारंपारिकपणे इतर गोष्टींबरोबरच पचन आणि हृदयाशी संबंधित आरोग्य लाभांशी संबंधित आहे

प्रचलित पुराव्याचा पुरावा या उपयोगांचे समर्थन करतो, परंतु अनेक औपचारिक अभ्यास आयोजित केले गेले नाहीत. अधिक संशोधन केले जाणे आवश्यक असताना, तो निश्चितपणे प्रयत्न करण्यासाठी दुखापत नाही!

Kombucha चहा

चहा आणि प्रोबायोटिक्स एक पेय आवाज एक आदर्श Detox संयोजन जसे. कोंबुचा चहावर थोडे संशोधन केले गेले आहे आणि अनेक आरोग्य दाव्यांना ते भोवताली आहेत, म्हणूनच (विशेषत:) खरं असणं फारच चांगले वाटणारे काहीही बद्दल सावध रहा. तथापि, यकृत उत्तेजित होणे (आणि, त्यामुळे, हँगोव्ह सुधारणा होणे), पाचक फायदे आणि मनाची िस्थती फायदे साठी kombucha फायदे आसपासच्या अनेक पुरावे पुरावा आहे. हार्डकोर डिटोक्सर्सचे आगाऊ उत्तर करणे: कांबुचामध्ये कॅफीन तसेच अल्कोहोलचे प्रमाण कमी असते.

रुईबोस

रियोबिओस (उर्फ 'रेड बुश' किंवा ' रेड टी ') हे ऍन्टीऑक्सिडेंट्समध्ये जास्त आहे (काही दावे असतांना "हिरव्या चहापेक्षा अँटिऑक्सिडंट्समध्ये 25 पट जास्त '). चव-वार, काळा चहा किंवा कॉफीसाठी एक उत्तम पर्याय इतर फ्लेवर्ससह मिश्रित करणे देखील सोपे आहे, या यादीत बरेच detoxifying मसाले आणि वनस्पती समाविष्ट आहे. या सूचीवर आधी सर्व गोष्टींपेक्षा वेगळे, रियोबोस कॅफिन मुक्त आहे

आले

आंघोळ लांब तापमानवाढ, शुद्धीकरण, पचनापुरता फायदेशीर आणि एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असल्याचे मानले जाते. ते पिण्यास भरपूर आनंददायक आहे

काहीजण आंब्याची "चहा" लिंबाचा रस किंवा चिवट वापरतात आल्याचा इतर मसाला चाई मसाल्यांशीही चांगला अभिरुची आहे.

मसाला चाई मसाला

अनेक मसाला चाई (जसे आल्या, लवंगा , वेलची , दालचिनी आणि काळी मिरी ) यांना डिऑनॉक्साइड मानले जाते. सर्वात संभाव्य फायद्यासाठी दूध किंवा साखरेशिवाय मसाला चा बनविण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला कॅफीन टाळायचे असेल, तर काळी चहा वगळा आणि मसाल्यांना अँटिऑक्सिडेंट-समृध्द, सुगंधी उकळणे आणि उकडणे.

पेपरमिंट

पेपरमिंट कॅफिन शिवाय परावर्तीत होतात, त्यामुळे जे आहार मध्ये कॅफीन कमी किंवा कमी करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांच्यासाठी हे चांगले आहे. काहींना असे वाटते की हे शुद्ध आहे, आणि परंपरेने ते पचन मदत करण्यासाठी वापरले जाते. आपण पेपरमिंट आवडत असल्यास, आपण एक मिठाई, सुगंधी चव साठी त्याच्या कमी-सामान्य सापेक्ष spearmint प्रयत्न करू शकता. बीव्हींग पेपरमिंट मिंट टी रेसिपीच्या कल्पनांसाठी

कॅमोमाइल

मला वाटते की चमोमोइल 'चहा' (प्रत्यक्षात टीझन ) हे 'कॉफी विरोधी' आहे. हे आश्चर्यकारकपणे सुखदायक आहे, विशेषत: तणावाच्या काळात (जसे की, आपण आपल्या आहारातून कॅफीन आणि डेअरीसारख्या गोष्टी कापण्याचा प्रयत्न करताना). काही लोक कॅमोमाईलला ऍलर्जी असतात, खासकरून जर त्यांना ताप आलेला असेल, तर आपल्यास तापगणारी किंवा अशाच प्रकारच्या ऍलर्जी असल्यास ती पिऊ नका.

क्रिसमसमॉम्स

पारंपारिक चीनी herbalism मते, brewed गुलदाहरु फुलांचे toxins काही प्रमाणात neutralize आणि यकृत साफ असे सांगितले जाते. कधीकधी, गुलदाहरम फुले पु-ईहरबरोबर सुखी स्वाद आणि (संभाव्यतः) अतिरिक्त लाभांसाठी मिश्रित असतात.

संत्र्याची साल

ऑरेंज फळाची साल आकुंचन पचन मदत म्हणतात. ते आश्चर्यकारकपणे तापमानवाढ, इतरांसाठी पर्यायी समाधानकारक, कमी डिटॉन-अनुकूल शीतपेये देखील आहेत. नारंगी फळाची साल उकळत्या करा, किंवा ती चहा म्हणून आपल्या चहावर घाला.

गुलाब

व्हिटॅमिन सीमध्ये गुलामीचे प्रमाण अधिक असते. तसेच ते सिरदर्ददेखील मोडीत काढतात, जे डिटॉक्सेझरचा एक सामान्य दुष्प्रभाव आहे.

अजमोदा (ओवा)

जपानी हिरव्या चहा प्रमाणे, अजमोदा (व्हिटॅमिन सी) समृद्ध आहे आणि श्वासोच्छ्गाळ्याला असे म्हटले जाते. हे पारंपारिक पद्धतीने आजारांचे वेगवेगळे उपचार करण्यासाठी वापरले जाते आणि ते अनेक जीवनसत्वे आणि खनिजांमध्ये जास्त आहे चवीनुसार उकळत्या पाण्यात ताजे किंवा वाळविलेले अजमोदा बनवा.

गवती चहा

लेमोथ्रासला शुद्ध करणारे औषधी वनस्पती मानले जाते. हे सहसा थायलंडमधील मालिश केल्यानंतर चालते. बोनस: हे स्वादिष्ट आहे!

रेड क्लोव्हर

विषारी द्रव्य काढून टाकण्यासाठी लाल क्लोव्हरला जिवाणू उत्तेजित करण्यास म्हटले जाते. जरी तो एकटा brewed जाऊ शकते, लाल आरामात अनेक detox मिश्रित आणि जीटी च्या बोटॅनिक # 9 Kombucha भाग आहे

हर्बल मिश्रण

तेथे 'डिटॉक्स मिश्रित' टीस आणि टीसेनचे बरेच ब्रँड आहेत. काही इतरांपेक्षा अधिक प्रतिष्ठित आहेत. येथे माझ्या शीर्षात डिटोॉक्स टी आहेत , योगी चहाचे मिश्रण, पारंपारिक औषधी आणि अधिक.

इतर Detoxifying वनस्पती

इतर अनेक गुणधर्म घातक औषधी वनस्पती आहेत जे त्यांच्या आरोग्यासाठी फायद्यासाठी किंवा उकडल्या जाऊ शकतात. माझ्या मुख्य निवडी आहेत aniseed , बार्ली , काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड रूट, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट, एका जातीची बडीशेप बियाणे , पवित्र तुळस (उर्फ ' तुळशी चहा' ) आणि ज्येष्ठमध रूट (जे गर्भवती / स्तनपान करणारी मुले द्वारे वापरले जाऊ नये).

* टीप: मी डॉक्टर नाही हा लेख वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नका. एखाद्या आरोग्यविषयक समस्या असल्यास गर्भवती / स्तनपान करणारी किंवा भूतकाळात जड-जड अन्नपदार्थांची प्रतिक्रियांची भावना असल्यास डॉक्टरांना घ्यावे. विश्वसनीय विश्वासाद्वारे निर्देशित केल्याप्रमाणे वापरा जेव्हा शक्य असेल तेव्हा ताजे, उच्च दर्जाची वनस्पती आणि चहा लावा.