काहीवेळा आपण आळशी शनिवार व रविवारच्या नावासह (प्रमुख शब्द: आळशी) किंवा एक जलद परंतु महत्त्वाकांक्षी आठवड्यातील नाश्तेसाठी मूडमध्ये आहात. डोके-पुढे नाश्ता करा जेव्हा आपण वेळ मिळवला तेव्हा ह्या पौष्टिक पाककृती चाखून टाका, मग अन्नधान्य फक्त तो कट करणार नाही तेव्हा आपल्या श्रमांचे फळ घ्या. मधुर मधाच्यापासून, या 3 न्याहारी "हडपण्या-आणि-जा" ला मधुर नवीन हाइट्समध्ये वाढवतात.
03 01
तपकिरी शुगर केळ रात्रभर ओट्सऐटबाज मलाईदायक ओटचे जाडे भरडे (परंतु सकाळी दरवाजा चालवत आहे) च्या धीमा-अन्न सुखाकडे वेध लागणे? हे साध्या रात्रभर ओट रेसिपी "स्वतःच स्वयंपाकी" रात्री रात म्हणून ते फ्रिजमध्ये भिजत असते. या ओट्सला मेसन जारमध्ये साठवून ठेवा जेणेकरून आपण दारातून बाहेर पडू शकता आणि कामावर जाताना त्यांना थंड किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये गरम करु शकता.
02 ते 03
निरोगी झोपची ओट ब्रेकफ़ास्ट कुकीजऐटबाज या कुकीज आपण आपल्या दुपारी स्नॅकसाठी पुन्हा त्यांना वेध लागलो की पुरेसे एक विलासी नाश्ता आणि स्वादिष्ट साठी पास पुरेसे निरोगी आहेत. या कुकीजच्या तारे चॉकलेट चीपच्या छिद्रेसह उचीचाच आहेत. संयोजन खरंच चवदार आहे! ओट्स, संपूर्ण गव्हाचे पीठ आणि केळी आहे. अक्रोडाचे तुकडे - किंवा पसंतीचा अष्टपैलू- हे मऊ, चॉवी लाईट कॉंक आणि प्रोटीन पंच एकत्र करतात.
03 03 03
बनावटी पुढे गोठलेलेऐटबाज जलद नाश्ता म्हणजे भोक (किंवा कार्बो लोडेड) नाश्त्याचा अर्थ असा नाही हे शाकाहारी नाश्ता क्वासेडिलस चव आणि प्रथिने युक्त आहेत. सोप्या सकाळच्या उपचारांसाठी, हे खायच्या आधी तयार करा आणि फ्रिज करा, मग आपण खाण्यासाठी तयार असाल तेव्हा पॅनवर मायक्रोवेव्ह आणि / किंवा गॅस (हे पॅन हे एक खोडे ओतले जाईल) वापरा.