Turnips एक वाईट रॅप करा, प्रामाणिकपणे. जेव्हा उकडलेले आणि मॅश केले जाते तेव्हा साखरेने गोड करणे आणि लोणीच्या समृद्धीमुळे स्पर्श केला जाणे याव्यतिरिक्त शेंगदाणे तितकेच स्वादिष्ट असते. आमच्यावर विश्वास ठेवा, ही कृती सलगम गैर-विश्वासणार्यांना रूपांतरित करेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- कोशेर मीठ, आवश्यकतेप्रमाणे
- 1 पाउंड बारीक बारीक तुकडे, सोलून घ्या आणि मोठ्या पायात कापून घ्या
- 2 ते 3 tablespoons बटर
- 1 चमचे साखर
- 1/4 चमचे ग्राउंड मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- उच्च उष्णता प्रती एक उकळणे करण्यासाठी salted पाणी मोठ्या भांडे आणा उकळताना उष्मांक घालावे, निविदा पर्यंत शिजवावे, सुमारे 20 ते 30 मिनिटे (बारीक चिरून ठेवण्यासाठी चाकू वापरा.).
- Turnips पासून पाणी काढून टाकावे, turnips भांडे मध्ये परत जोडून बटर, साखर, मिरपूड आणि मीठ घाला. इच्छित सुसंगतता पर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत बटरेटो माशरचा वापर करून लोणी आणि मसाल्यासह सब्जेस मॅश करा. चव, मसाला समायोजित करा आणि सर्व्ह करा.
अधिक Turnips पाककृती:
गाजर, पार्न्सिप व उष्माघातासह ब्रशयुक्त ऑक्सलेट
सलगम नावाच कंद व त्याचे झाड साखरेचा गोड,
Turnips सह तांदूळ
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 97 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 9 मिग्रॅ |
| सोडियम | 123 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 8 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |