बाहेर घ्या आणि रायन नूडल्ससह हे द्रुत आणि सोपे चीनी डुकराचे मांस बनवा आणि फ्राय भाजी कृती नीट ढवळून घ्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड बबल्य डुकराचे मांस
- 1 चमचे सोया सॉस
- 2 चमचे कॉर्नस्टार्च
- 2 पाकळ्या लसूण
- 2 हिरव्या ओनियन्स
- 2 पॅकेजेस रामन नूडल्स, चिकन फ्लेवडर्ड
- 4 कप पाणी
- 2 tablespoons teriyaki किंवा Worcestershire सॉस
- 2/3 कप चिकन मटनाचा रस्सा
- 4 tablespoons तेल चिरणे-तळण्याचे साठी, किंवा आवश्यक म्हणून
- 3 कप नीट ढवळून भाज्या
- 1 चमचे कॉर्नस्टार्च 4 tablespoons पाणी मिसळून
ते कसे तयार करायचे
- डुकराचे पातळ पातळ जूलिने पट्ट्यामध्ये कट करा. सोया सॉस आणि कॉर्नस्टार्च जोडा. डुकराचे मांस 15 मिनीटे खुडवून घ्यावे.
- पील आणि लसूण बारीक तुकडे करणे. हिरव्या कांदा धुवून घ्या आणि 1-इंच पट्ट्यामध्ये घ्या.
- रामन नूडल्स तुकड्यात तुकडे करा आणि मोठ्या भांड्यात ठेवा. चवदार पॅकच्या सामुग्रीसह शिंपडा, उकळत्या पाण्यात ओलावा आणि 15 मिनीटे बसू द्या. नख काढून टाकावे.
- एक लहान वाडगा मध्ये, चिकन मटनाचा रस्सा सह teriyaki सॉस मिक्स आणि बाजूला सेट
- मध्यम ते उच्च ते उच्च तापाने उकडवा. 2 चमचे तेल घाला. तेल गरम असताना, minced लसूण घालावे. सुगंधी होईपर्यंत (सुमारे 15 सेकंद) नीट ढवळून घ्यावे. डुकराचे मांस जोडा पांढरे वळवून होईस्तोवर शिजवावा आणि जवळजवळ शिजवल्या जात नाहीत. Wok पासून काढा
- 2 चमचे तेल गरम करा. कढईत भाजलेले भाज्या घालणे . पॅकेज दिशानिर्देशानुसार हलका-तळणे, अतिरिक्त चव साठी सोया सॉस आणि साखर थोडी जोडून इच्छित असल्यास
- भाज्या बाजूच्या बाजूला ढकलणे. कूकच्या मटनाचा रस्सा आणि त्रेकी सॉस मिश्रणाचा मध्यभागी जोडा. कॉर्नस्टार्क मिश्रित जोडा, घट्ट होणे त्वरीत ढवळत. डुकराचे मांस आणि नूडल्स घाला. हिरव्या कांदा मध्ये नीट ढवळून घ्यावे गरम करून आणि गरम सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 422 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 98 मिग्रॅ |
| सोडियम | 89 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 26 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 35 ग्रॅम |