शेपूट सॅलड ड्रेसिंगमध्ये डुकराचे सुकामेवा मारणे म्हणजे स्वाद घालणे आणि ग्रील्ड चॉप्स टेंडर करण्यासाठी ओलावा .
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप झाडाची साल सॅलड ड्रेसिंग
- 4 बोनल कमियन डुकराचे मांस (1 इंच जाड)
ते कसे तयार करायचे
- उथळ वाडगामध्ये ड्रेसिंग आणि डुकराचे चॉप्स एकत्र करा आणि डब्यात जा. कव्हर आणि 8 मिनिटे 30 मिनिटांसाठी थंड व थंड करा.
- जेव्हां तयार होईल ते तयार करा, तयार करा आणि भिंग काढा, दोन-स्तरीय आग तयार करा मिरनाडच्या चॉप्स काढून टाका; मार्निनेड टाकून द्या
- 1-2 मिनीटे भोकच्या गरम भागावर चॉप्स ठेवा आणि शिजवा. जेव्हा चॉप्स रीलिझ होतात, तेव्हा त्यांना 1-2 सेकंदापर्यंत आणि दुसऱ्या बाजूला शुष्क करा.
- नंतर चॉप्स ग्रिलच्या थंड भागापर्यंत हलवा. 4 मिनीटे झाकण आणि लोखंडी जाळी चॉप्स आणि कव्हर बंद करा; 4-6 मिनिटे लांब किंवा मांस थर्मामीटरने 145 ते 150 एफ नोंदवण्यापूर्वी
- भोपळ्यातील चॉप्स काढून टाका, सर्व्हिंग प्लेटवर ठेवा आणि कव्हर करा. 5-10 मिनिटे उभे राहू द्या, त्यानंतर सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 478 |
| एकूण चरबी | 24 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 10 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 171 मिग्रॅ |
| सोडियम | 121 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 55 ग्रॅम |