अननस सॉससह हॅमची काप

एक चवदार फळ सॉस आणि कणीक अननस बनवून हे हेम अतिरिक्त वासरे बनवतो.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 12 चेसे शिजवलेले हेम, सुमारे 1/2-इंच जाड
• 6 काप
• अननसाचे
• 1 कप मनुका
• 1 कप अननसाचे रस
• 1 कप पाणी
• 2 चमचे
• कॉर्नस्टर्क

ते कसे तयार करायचे

1. 6 उथळ बेकिंग डिश मध्ये हॅम काप ठेवा.
2. हॅम स्लाइसवर अननस कापांची व्यवस्था करा; उर्वरित हॅम स्लाइस सह शीर्ष.
3. कमी उष्णता असलेल्या सॉसपॅथीमध्ये मनुका, अननसचा रस आणि पाणी एकत्र करा.
4. उकळण्याची 10 मिनिटे
5. 2 tablespoons थंड पाण्याने कॉर्नस्टार्क मिक्स करावे आणि गरम रस मिश्रण मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
6. मिश्रण लवचिक आणि गुळगुळीत होईपर्यंत ढवळत राहा.
7. हॅम स्लाइसवर सॉस घाला.
8. 350 फॅ वर 20 मिनिटे बेक करावे. प्रत्येक भाग साठी, 2 हॅप्सचे काप आणि अननसाचे एक स्लाईस; सॉस आणि गरम शिजवलेले तांदूळ सह सर्व्ह, इच्छित असल्यास

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	18 9
एकूण चरबी	1 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	3 मिग्रॅ
सोडियम	62 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	48 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	3 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)