स्प्रैगेटी स्क्वॅश हळु कुकर किंवा झटकन पॉट (प्रेशर कुकर) मध्ये शिजवणे खूप सोपे आहे. धीमी कुकर पद्धतीचा वापर करून तयार करणे सर्वात सोपा आहे, परंतु झटकन पॉटला त्याच्या बाजूला वेळ आहे.
धीमी कुकर पद्धतीचा वापर करून, आपल्याला फक्त संपूर्ण स्पगेटी स्क्वॅशमध्ये काही छिद्र पाडणे आवश्यक आहे; थोड्याशा पाण्यात सहसा मंद कुकरमध्ये ठेवावा. ते सेट करा आणि ते विसरून जा! जर वेळ हा घटक नसेल तर ही एक सोपी पद्धत आहे. पूर्णतया शिजवलेले (आणि मऊ करणे) होईपर्यंत स्क्वॅशमध्ये कट करण्याची आवश्यकता नाही. काही स्पगेट्टी स्क्वाशांमध्ये इतरांपेक्षा जास्त कठोर बाहेरची फवारणी असते आणि आपण ते अर्ध्यामध्ये कट केल्याप्रमाणे तुरा आणि फूट पडू शकतात ही पद्धत त्या गोंधळ आणि भांडण काढून टाकते
झटपट पॉट (किंवा प्रेशर कुकर) वापरुन तुम्ही तो अर्ध्यामध्ये काटछाट करुन बियाणे (किंवा नाही) काढा, आणि 6 ते 8 मिनिटे स्क्वॅश शिजवा. आपण आपल्या फळांपासून तयार केलेले पेय घाई मध्ये इच्छित असल्यास, हे जाण्यासाठी मार्ग आहे मायक्रोवेव्ह पद्धतीच्या तुलनेत हे आणखी वेगवान आहे!
स्क्वॅशला स्पेगेटी सारखी रेस आणि स्पगेटी सॉसच्या शीर्षस्थानी वेगळे करा किंवा बटर आणि सीझनसह टॉस करा. परांजणे चीज, तुळस आणि ऑलिव्ह ऑईल यांचे मिश्रणाचे हे आश्चर्यकारक आहे. किंवा आपल्या आवडत्या मांस सॉस किंवा भागास लावलेले आल्फ्रेड सॉस खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस एक साधे seasoned पांढरा सॉस आणखी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. काही कृती कल्पनांसाठी टिपा पहा.
स्प्रैगेट्टी स्क्वॅश खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा जे धीम्या कुकर किंवा प्रेशर कुकरमध्ये बसतील.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप पाणी
- 1 स्पगेट्टी स्क्वॅश (एखादा आकार निवडा जो आपल्या धीमा कुकरमध्ये फिट होईल)
ते कसे तयार करायचे
मातीचे भांडे
- स्कवॉवर किंवा मोठ्या फाटासह, स्क्वॅशमध्ये छिद्र पडतो.
- मंद कूकरमध्ये पाणी घाला आणि मग संपूर्ण स्क्वॅश घाला. 8 ते 9 तास झाकण ठेवून झाकण ठेवावे.
- स्क्वॅशचा वापर अर्धवट कापून बिया काढून टाका
- "स्पेगेटी" किडांना बाहेर काढा आणि एका वाडग्यात ठेवा.
- लोणी आणि मिठ आणि मिरपूड, परमानियन चीज किंवा आपल्या आवडत्या सॉससह काजूने चिरलेला सर्व्ह करा.
झटपट पॉट
- फळांपासून तयार केलेले पेय च्या शेवट बंद कट एक धारदार चाकूने तो अर्ध्या टोकाकडून एका टोकापर्यंत किंवा क्रॉसवर्ड मध्ये विभाजित केला (काळजीपूर्वक, स्क्वॅश रोल करू शकते). इच्छित असल्यास, बियाणे बाहेर फेकणे.
- ताबडतोब भांडे मध्ये वाफाळ रॅक ठेवा आणि 1 कप पाणी घालावे
- रॅकेटवरील स्पेगेटी स्क्वॉश ठेवा, कट-अप वर ठेवा
- झाकण वर झाकण ठेवून आणि वर वाटणे "sealing."
- "मॅन्युअल" सेटिंग वापरुन, झटपट भांडे उच्च दाबाने 7 मिनिटे ठेवा.
- द्रुतपणे रिलीझ करा आणि कोलेपणासाठी स्क्वॅश तपासा. आवश्यक असल्यास, आणखी एक किंवा दोन मिनिटांसाठी उच्च दाबमध्ये रीसेट करा आणि शिजवा.
- आपण आधीच नसेल तर बिया बाहेर पंप फळांपासून तयार केलेले पेय च्या strands बाहेर निभावणे.
कल्पना विचारत आहे
स्पेगेट्टी स्क्वॅशला पोत पुष्कळ असतो पण खूप चव नाही स्क्वॉशमध्ये मूलभूत मारिनरा सॉस लावा, त्यात बोल्जनीस सॉस किंवा मीटबॉलसह सर्व्ह करा किंवा बटर, मीठ आणि मिरचीसह टॉस करा आणि परमेसन चीज टाका. बेकन क्रीम सॉससह स्पेगेटी स्क्वॅशसाठी हे कृती ते जेवण बनविण्यासाठी किंवा मांसापासून मुक्त टोमॅटो सॉस आणि परमेसन चीज सह सर्व्ह करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 7 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 2 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0 ग्रॅम |