जेव्हा तापमान वाढते, तेव्हा बहुतेक लोक हलक्या, कूलर पदार्थासाठी पोचतात. मी जेवण बदलण्यासाठी कायमस्वरूपी किंवा दीर्घकालीन उपाय म्हणून सुगंधीची शिफारस करत नसलो तरी, ते नाश्त्यासाठी आणि पूर्वोत्तर किंवा कसरत इंधन नंतरचे उत्तर म्हणून कधी कधी उत्तर म्हणून पूर्णपणे विस्मयकारक ठरू शकतात. फुल सॅलीजिंग्स हे सर्व शाकाहारी असतात व त्यात कोणतेही गोड करणारे नाहीत; अनेकांमध्ये अति पौष्टिक सूक्ष्म अन्न असते. ते आमच्या शरीरे तसेच आमच्या palates आणि चव-चांगले buds देण्यासाठी डिझाइन केले आहेत!
नेहमी पाचक एनजाइम सक्रिय करण्यासाठी आपल्या smoothies "चर्वण" लक्षात ठेवा; अन्यथा ते व्यवस्थित आत्मसात करू शकत नाहीत आणि फक्त रिक्त कॅलरीमध्ये रूपांतरित होऊ शकतात.
03 01
टरबूज स्मूठीगेटी प्रतिमा टरबूज गोंडस एक असह्य रीफ्रेश मिश्रण साठी टरबूज, मिंट, आले आणि चुना combines; टरबूल्लोन बॅलेर ठुमडी हा एक नॉन-नारळ पाणी, ताजी हळद रूट आणि खरबूज यांसारख्या प्रतिजैविक प्रजोत्पादक द्रवपदार्थ असून ते ताजे चुलीच्या चमकदार पूर्णतेसह आहे. हे रॉक तारे आहेत आणि यकृत आणि मूत्रपिंड flushing तसेच शरीराच्या hydrating साठी विलक्षण आहेत. आपण जुन्या पद्धतीचा काळा वासे असलेला टरबूज शोधू शकता, तर ते वापरा आणि मध्ये बिया फेकणे; ते खनिज समृध्द असतात आणि भरपूर प्रमाणात जस्त आणि सेलेनियम असतात
02 ते 03
Acai ब्ल्यूबेरी केळी नारळाची ठोसाजेन होय या acai ब्ल्यूबेरी केळी नारळाच्या लाघवी एक उत्तम पोषण ग्रंथ दाग आहे. ब्लूबेरी वनस्पती राज्य मध्ये सर्वात शक्तिशाली superfoods म्हणून ओळखले जात आहेत. उत्तर अमेरिकेतील मूळ असलेल्या या छोट्या खजिना ही काही फळे आहेत. ते रोग-विरोधी अँटीऑक्सिडंटसमध्ये समृद्ध असतात, हृदयाशी सुदृढ असतात आणि विरोधी वृद्धावस्थेतील औषधांमधे ते महत्त्वाचे अन्न मानले जातात. त्या वर, ते स्वादिष्ट आहेत! कृपया हे सुनिश्चित करा की आपण जैविक खनिजांमध्ये गुंतवणूक करा कारण ते विशेषतः रासायनिक कीटकनाशके शोषून घेण्यासाठी संवेदनशील असतात. ब्लूबेरीजप्रमाणेच, अॅकॅइ बेरीज हे अँटिऑक्सिडंट्स आणि आरोग्यसहाय्य करणाऱ्या फोटोन्यूट्रोनिक्समध्ये समृध्द असतात. आपण आपल्या स्थानिक हेल्थ फूड स्टोअरच्या फ्रोझन फूड विभागातील अकाई पल्प शोधू शकता
03 03 03
स्ट्रॉबेरी नारळ सुपर Smoothieया समृद्ध आणि मखमळीचा, कच्चा, संपूर्ण खाद्यपदार्थ चपळ पोषणद्रव्ये सह पैक आहे आणि वेळ लहान असताना नाश्ता किंवा एक नाश्ता एक मजेदार व्यतिय करते. स्ट्रॉबेरी, नारळचे मण (मिश्रित नारळ पल्प, नारळाच्या बटर बटर्याच्या समकक्ष), तांदूळ प्रथिने आणि केळी एकत्र करण्यासाठी आपल्याला सुपरचार्ज वाढवा.