गुळ, आले, दालचिनी , जायफळ, लवंगा, सगळी मसाले ... त्या गोड सुगंधाने प्रत्येक सुट्टीचा हंगाम भरून हवा! हे कदाचित आपल्याला कुकीजबद्दल विचार करेल परंतु ...
ओटचे जाडे भरडे पीठ नेहमीपेक्षा सोपे आणि अष्टपैलू नाश्ता आहे! प्रत्येक हंगामासाठी ओटॅमेल्सच्या विविध प्रकारचे प्रयत्न करणे मला आवडते. सुटी साठी, जिंजरब्रेड ओटचे जाडे भरडे पीठ फक्त अर्थ करणे होती! आपला दिवस सुरू होण्यास आणि आपल्या तालुला जाण्यासाठी हा एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक मार्ग आहे!
हे ओटचे जाडे भरडे पीठ करणे सुपर जलद आणि सोपे आहे आणि नियमित ओटचे जाडे भरडे पीठ पेक्षा फक्त काही अधिक साहित्य आहे. आपल्या भुकेल्या कुटुंबांना सकाळी लवकर देण्यासाठी हे एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक जेवण आहे. आपण ऑटिलीनला ग्लूटेन मुक्त ओट्स किंवा गव्हाचा कचरा सहजपणे बदलू शकता!
आपण मसाल्याचा मिश्रणाचा वापर करू शकता किंवा फक्त एक चमचे भोपळा पाई मसाल्याचा वापर करू शकता! हे मुळात समान आहे! कोणाला माहित होते?
पुढे वेळ देण्यासाठी हे देखील एक उत्तम नाश्ता आहे हे रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवता येते आणि थंड किंवा पुन्हा गरम केले जाते!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 3/4 कप दूध
- 1 कप ओट्स (जुन्या पद्धतीचा)
- 1/8 चमचे लवंगा
- 1/8 चमचे सर्व मसाज
- 1/4 चमचे आले
- 1/2 चमचे दालचिनी
- 1/4 चमचे मीठ
- 3 चमचे तपकिरी साखर (पॅक)
- 1 चमचे खसखस
- अलंकार: टॉपिंग साठी काजू
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम गॅस वरून दुधाचा हात लावावा.
- फक्त उकडलेले होईपर्यंत उष्णता. मीठ घालावे.
- ओट्समध्ये घालून एकत्र करावे.
- उर्वरित साहित्य जोडा आणि कमी गॅस चालू.
- कूक, सुमारे पाच मिनिटे किंवा कधी कधी ओट्सचे जास्त प्रमाणात दूध गळून पडते.
- उष्णता काढा आणि लगेच सर्व्ह करा.
- अतिरिक्त मसाल्यासाठी शेंगदाणे किंवा साखरेसाठी आलेली आंबट
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 255 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 21 मिलीग्राम |
| सोडियम | 101 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 41 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |