ऍपलचे रस आणि कांदे हे एक निविदा आणि स्वादिष्ट भुंगा बनविण्यास मदत करतात. निविदा, रसाळ मांस तोडणे आणि एक भव्य भोजनासाठी बार्बेक्यु सॉससह गरम करणे. हे मकरोनी आणि चीज किंवा स्केलेप्ड बटाटेसह दिले जाणारे मसालेदार पदार्थ आहे किंवा लोणचीची, स्लेव्ह आणि बेक्ड सोयाबीन्यांसह बनविल्या जातात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 हाडांच्या डुकराचे खांदा भुंगा, सुमारे 6 पाउंड
- 2 मध्यम कांदे, सोलून, कणीक चिरून घ्यावे
- डुकराचे मांस किंवा चिकन किंवा मिठ आणि मिरपूड साठी एक अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला 2 1/2 teaspoons
- 1 कप सफरचंद रस
- 1 ते 1 1/2 कप बार्बेक्यु सॉस
ते कसे तयार करायचे
- हलके तेल एक मोठे झाकून डच ओव्हन किंवा पुड्यांस.
- 300 ° ताप ओव्हन
- सफरचंदासारखा रस मध्ये कांदे ठेवा मसाला मिश्रणासह डुकराचे मांस घालाव्यात किंवा मिठ आणि मिरपूड सह उदारता शिंपडा. भाजून ओनियन्सवर ठेवा आणि सफरचंदाचा रस घाला. कव्हर आणि 5 तास पाण्यात भिजवावे.
- एक मोठी मोठी सपाट थाळी करण्यासाठी भाजून काढा किंवा तुकडे किंवा मांस तोडणे हाडे आणि चरबी टाकून द्या
- रस ताण आणि घसा casserole किंवा डच ओव्हन मध्ये परत ठेवले. पातळ पदार्थ टाकून द्या. कांद्याची पेस्ट घालावी. बार्बेक्यु सॉस घालून मिश्रण मिश्रण हलवा. 30 मिनीटे झाकण आणि शिजवून घ्यावे, किंवा गरम आणि फुंकलीपर्यंत
- हे मकरोनी आणि चीज किंवा स्केलेप्ड बटाटेसह दिले जाणारे मसालेदार पदार्थ आहे किंवा लोणचीची, स्लेव्ह आणि बेक्ड सोयाबीन्यांसह बनविल्या जातात.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 9 24 |
| एकूण चरबी | 50 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 18 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 23 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 323 मिग्रॅ |
| सोडियम | 79 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 24 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 89 ग्रॅम |