औषधी वनस्पती भाजलेले डुकराचे मांस कमवणे कृती

डुकराचे मांस कमर म्हणून वापरकर्ता अनुकूल म्हणून मांस काही चेंडू आहेत. या स्वादिष्ट आणि सहज डुकराचे मांस कमळ ओव्हन ओव्हन साठी तयारी करण्यासाठी फक्त मिनिटे लागतात आणि त्याचे परिणाम ओलसर, दुर्गम आणि सुगंधी असतात.

हर्बची भुकेलेली पोर्क लिव्ह चे 68 सेम बनवते

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/2 गुच्छ सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, धुऊन, उपसणे वर बाकी
• 1 घड ताजी एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), धुऊन, उपसणे वर बाकी
• 1 घड tarragon, धुऊन, उपसणे वर बाकी
• 2 टेस्पून ऑलिव्ह ऑईल
• 3 पौंड कमकुवत पोर्क कमर भाजून
• मीठ आणि चवीनुसार ताजे ग्राउंड काली मिरची
• 1 टीस्पून पपरीका
• 6 पाकळ्या लसूण, निर्जल, पण एक चाकू टीप सह त्वचा टोचणे

ते कसे तयार करायचे

ऑलिव्ह ऑईल बरोबर 9 x 12 बेकिंग डिश किंवा पॅनमध्ये ताजी वनस्पती, डेखा आणि सर्व जोडा. डगला टोस्ट, आणि herbs च्या बेड प्रती डुकराचे मांस कमर घालणे उकळत असताना मीठ, ताजे मैदा, मिरपूड आणि पेपरिका सह हंगामात हंगाम लावा. मांसभोवती लसूण पाकळ्या फोडून टाका. 35 मिनिटे उकडवा, नंतर डुकराचे मांस काढून टाका आणि परत चालू करा. चिमटे एक जोडी वापरून, कोमजलेला वनस्पती सह डुकराचे मांस शीर्षस्थानी कव्हर ओव्हनमध्ये परत ठेवा आणि 30 मिनिटे अधिक भाजून घ्या किंवा 155 डिग्री फॅ. अंतराच्या तापमानापर्यंत पोहोचू नका. स्लाईस आणि सेव्हिंगच्या आधी 15 मिनिटे शिरेपर्यंत ढीग राहण्यास परवानगी द्या. भाजलेले लसणीच्या पाकळ्या सह सजवा आणि पॅनमधील नैसर्गिक मांसंचे रस

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	463
एकूण चरबी	26 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	9 ग्राम
असंतृषित चरबी	12 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	148 मिलीग्राम
सोडियम	105 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	7 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	47 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)