ट्यूना, शिसो औषधी वनस्पती आणि काकडीची चिराशी सुशी ही एक सुलभ आणि जलद करणारी बेबी-मधेली मिश्र सुशी आहे, ज्याला सुकलेली सुशी असेही म्हणतात, ज्याला दहा मिनिटांत मारला जाऊ शकतो जर आपल्याला आपल्या भातमध्ये उकडलेले तांदूळ उरले असेल किंवा आपल्या भातमध्ये तापमान वाढले असेल कुकर
एका सुवासिक भाताचा, मिठाचा व्हिनेगर मिक्स असलेल्या अनुभवाचा, कॅन केलेला ट्युनासह अग्रस्थानी आहे, आणि नंतर हिरव्या शीसो (प्यूलील्ला) वनस्पती आणि काकडी सामन्याबरोबरच्या शिफॉनडाने सुशोभित केले आहे. गोड साकुरा डेन्बु (वाळलेल्या मासे) च्या छोट्या पिंचने चवदार आणि सुंदर सादर केलेला डिश तयार करण्यासाठी रंग आणि गोडवा जोडते.
साकुरा denbu हे जापानी पदार्थांमध्ये एक मुख्य आहे आणि एक वाळलेल्या फ्लेक फिश आहे जो मऊ, हलका आणि गुलाबी आहे. त्याची चव थोडीशी खारट परंतु जास्त प्रमाणात गोड असते. ती सामान्यतः मुलांच्या बेंटो लंचमध्ये उकडलेले तांदूळ लावण्यासाठी वापरली जाते. त्याच्या सणाच्या गुलाबी रंगामुळे, ती चिराशी सुशी (यास मिश्रित सुशी किंवा विखुरलेल्या सुशी असेही म्हणतात) यासारख्या पदार्थांसाठी लोकप्रिय गार्निश आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 भात शिजवलेला भात
- सुशिनोको ब्रँडच्या डॅशमध्ये सुशरी सुशरीचे व्हिनेगर, किंवा यासोबत होममेड सुशी चाचा व्हिनेगर बनवा
- पाककृती
- 1 चमचे भाजलेले पांढरा तिळ
- 1 ते 2 पाउच. 2.6 औंस प्रत्येक पाण्यात (कॅन केलेला) लाइट टुना
- ताज्या पिळून काढणे
- लिंबू (1/2 चमचे)
- 1/4 कप काकडी, मॅग्लीस्टीकच्या तुकड्यांमध्ये चिरून
- 3 shiso पाने (ग्रीन पर्ली औषधी वनस्पती)
- 1 चमचे सांकुरु डेन्बु (मासे पकडले)
ते कसे तयार करायचे
- हे कृती असे म्हणते की उकडलेले तांदूळ शिजवलेले आहे आणि वापरण्यासाठी उपलब्ध आहे. जर नाही तर तांदूळ आपल्या तांदूळ कुकरच्या सूचनांनुसार करा, किंवा या कृतीसह उकडलेले तांदूळ स्टोवेट बनवा.
- एका मध्यम आकाराच्या वाडगामध्ये भातवापाच्या दोन जाती आणि जागा घ्या. तांदूळ किंचित थंड होण्यासाठी आणि शिंपल्यावर भात लावलेल्या सुशिनोको ब्रँड चूर्ण केलेल्या सुवासी व्हिनेगरला शिंपडा. तांदुळाच्या शिंपल्याच्या काठाचा वापर करुन भाताचा तिरोरा तुकडा आणि मिक्स करावेत. लक्षात घ्या की ही मोहीम तांदुळाला टाळण्यापासून रोखते.
- वैयक्तिक सर्विंग प्लेट्सवर, सुशी तांदूळ पसरवा.
- भाजलेल्या पांढऱ्या तणांच्या हिरव्या भाताबरोबर सुशक भात लावा.
- एक लहान वाडगा मध्ये निचरा कॅन केलेला ट्युना जोडा. ट्युनावर थोडेसे ताजे लिंबाचा रस घाला आणि नाणे टॉस करा. ट्यूनाची मोठी मात्रा तुटते.
- टनाच्या फ्लेक्ससह तिळ, आणि काकडी सामन्याबरोबरचे तांदूळ बाणून घ्यावे.
- शिफॉनडे शिशिाची पाने पाने एकत्र पकडून, गुंडाळणे, नंतर पातळ तुकडे मध्ये स्लाईस आपण रिबन सारख्या shiso च्या तुकडे तुकडे सह समाप्त पाहिजे. शिसोसह सुशोभित करा.
- अखेरीस, प्रत्येक चिराशी सुशी प्लेटच्या मध्यभागी सकुरा डेन्बुचा एक चिमूट टाका. लगेच सर्व्ह करा
कृती टिपा:
कॅन केलेला पांढरा अल्बोरॉरसह कॅन केलेला ट्यूना पर्यायी इतर तयार केलेले मासे कॅन केलेला साल्मन किंवा अगदी स्मोक्ड सॅल्मन आहेत
काकडी सामन्याच्या काळ्याऐवजी कात्र्याच्या कच्च्या गाजरचा प्रयत्न करा
जलद सुशी व्हिनेगर साठी, Sushinoko ब्रँड चूर्ण सुशी तांदूळ व्हिनेगर प्रयत्न होममेड सुशी तांदूळ व्हिनेगर या कृती प्रयत्न.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 78 9 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 17 मिग्रॅ |
| सोडियम | 125 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 160 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 24 ग्रॅम |