कढीपत्ता सह चिकन आणि तांदूळ

या भात आणि कोंबडीची चव चिकटलेली आहे आणि ती तयार करणे सोपे आहे. अधिक सोयीस्कर जेवणासाठी सोयीस्कर शिजवलेले चिकनचे तुकडे वापरा.

मनुका कढीपत्ता वापरुन एक अनोखा घटक जोडतात परंतु ते बाहेर सोडण्यासाठी मोकळे असतात.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 कप तांदूळ (लांब-धान्य)
• 4 कोंबडीचा स्तन भाग (दाब नसलेला)
• 4 tablespoons बटर
• 1/4 कप भोपळी मिरची (लाल किंवा हिरवा किंवा दोन्ही, चिरलेला)
• 1 लवंग लसूण (minced)
• 1 कप कांदा (चिरलेला)
• 1/2 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (चिरलेला)
• 1 करू शकता / 14 1/2 औन्स टोमॅटो
• 1/4 कप बेदाणे
• 3 चमचे बदाम (फिकट किंवा तुकडे तुकडे)
• 1/2 ते 3/4 चमचे करी पावडर
• 1/2 चमचे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) (वाळलेल्या पाने, मोडलेले)
• चवीनुसार मीठ
• चवीनुसार मिरपूड
• सुशोभित करणे: कापलेले किंवा बदाम बनवलेले

ते कसे तयार करायचे

ओव्हन ओव्हन 375 °

फक्त निविदा पर्यंत, पॅकेज निर्देशांनुसार पाण्याबरोबर तांदूळ शिजवा.

मोठ्या कढईतील बटर गरम करा; दोन्ही बाजूंच्या ब्राऊन चिकन; 2-चौथा वाटचाद झालेल पत्याचे कपडे काढून टाकावे.

जास्त प्रमाणात लोणी घाला आणि घंटा मिरची, लसूण, कांदे, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, टोमॅटो, मनुका, बदाम, आणि सिझनिंग घाला. 10 मिनीटे मिश्रण उकळत ठेवा.

चिकन वर तांदूळ चमचा नंतर सर्व सॉस ओतणे फॉइलसह झाकण ठेवा आणि सुमारे 25 मिनिटे बेक करावे, किंवा चिकन टेंडर होईपर्यंत.

बदाम सह अलंकार, इच्छित असल्यास

6 वर कार्य करते

आपण देखील आवडेल

नारळाची चिकनचे स्तन

चिकन "दैवी" तांदूळ सह

मटार सह बेक केल्याची करी तांदूळ

14 रोजच्या जेवणांसाठी योग्य असलेल्या चिकन कॅसिरोल

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1085
एकूण चरबी	57 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	18 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	22 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	29 9 मिग्रॅ
सोडियम	333 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	45 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	93 ग्राम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)