करीड बीफ स्टू (स्लो कुकर किंवा स्टोवेटॉप)

कढीपत्ता आणि अदरेल एकत्र करून हे सोपे गोमांस शिजवुन त्याचे खास चव बनवा. स्टू हे स्टोव्हेटॉपवर किंवा क्रॉक बॉटवर शिजवले जाऊ शकते. स्टुने गोड बटाटे आणि पांढरे बटाटे दोन्हीसह विविध प्रकारच्या भाज्या व मसाला बनवल्या आहेत. हे अष्टपैलू देखील आहे - आपल्या कुटुंबाच्या आवडत्या भाज्यांसह ते बदलू नका. सुगंध अस्थिर आहे आणि चव आश्चर्यकारक आहे!

आमच्या समीक्षण डेटाबेसाचे पुनरावलोकन करता, ग्राहकांनी हॉटेलबद्दल प्रतिक्रिया व्यक्त केली आहे. एका व्यक्तीने भाज्या सुमारे 3/4 कप कॉर्न कर्नल जोडले आणि अधिक बटाटे वापरला. टोमॅटोचा रस असलेल्या टोमॅटोने या व्यक्तीला देखील बदले. दुसरी व्यक्ती मटार सह लिमा बीन्स बदलले एका व्यक्तीने त्याला गोमांस स्टवसाठी "अंतिम कृती" असे म्हटले!

तयारी खूप सोपी आहे आणि शिजवणे केवळ एक तास शिजणे लागतात. किंवा वाळलेल्या कुकरच्या दिशानिर्देशांसाठी कृती खालील निर्देश पहा.

तसेच पहा
धीमी कुकर बीफ आणि बीअर स्टू
बीफ आणि गिनीज स्टू

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पाउंड दुबडक स्ट्यूइंग गोमांस, लहान चौकोनी तुकडे
• 1/3 कप सर्व-गोभी पीठ
• 1 लहान चमचा करी पावडर
• 1/2 चमचे ग्राउंड आले
• 1/2 चमचे कांदा पावडर
• 1/2 चमचे मीठ
• हलक्या दर्जाचा ग्राउंड काली मिरचीचा तुकडा
• 2 tablespoons तेल
• 2 पसांचा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, sliced
• 1 मध्यम कांदा, डूच्या
• 3 कप गोमांस मटनाचा रस्सा
• 1 मध्यम मधुर बटाटा, सोलून लहान चौकोनी तुकडे करावेत
• 2 मध्यम carrots, चिरलेला
• 2 लहान ते मध्यम बटाटे, लहान चौकोनी तुकडे मध्ये सोललेली
• 1/2 कप बेबी लिम सोयाबीनचे
• 1 करू शकता (14.5 औन्स) रस सह diced टोमॅटो

ते कसे तयार करायचे

प्लॅस्टिक फूड स्टोरेज पिशवीमध्ये चिरलेला गोमांस, मैदा, कढीपत्ता, आले, कांदा पावडर, मीठ आणि मिरची एकत्र करा. गोमांस डगला आणि बाजूला पिशवी सेट.

मध्यम तेलात मोठ्या सॉसपंप्यात तेल तापवून घ्या. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि कांदा घाला; फक्त निविदा पर्यंत तूपविणे

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि कांदा मिश्रण करण्यासाठी गोमांस आणि सर्व अतिरिक्त पिठ जोडा. चांगले ढवळा. आवश्यक असल्यास, थोडे अधिक तेल घाला. शिजवताना, ढवळत राहा, जोपर्यंत गोमांस हलके गोठलेले नाही.

गोमांस मटनाचा रस्सा जोडा; कव्हर आणि 30 मिनिटे उकळण्याची.

शेंगदाणे, गाजर, बटाटे आणि लिमा बीन जोडा. झाकण आणि 30 मिनीटे उकळत रहावे.

टोमॅटो घालावे. 10 मिनिटे वेळ झाकण आणि उकळी काढावी.

धीमी कुकर पद्धती

वरील पहिल्या तीन चरणांचे अनुसरण करा. एकदा गोमांस तपकिरी झाली की सॉस पिण्याच्या मिश्रणाने मंद कुकर क्रॉकरेट डाट लावा. मंद कूकरमध्ये गोमांस मटनाचा रस्सा आणि उर्वरित साहित्य जोडा. झाकण आणि 5 ते 7 तासांपर्यंत कमी प्रमाणात शिजवावे, किंवा बीफ आणि भाज्या निविदा होईपर्यंत शिजवणे.

टिपा आणि विविधता

• एक बटाटा किंवा 1 कप बटरूनट स्क्वॅश किंवा कॉर्न कर्नलच्या 3/4 कपसह रताळ लावा.
• मका किंवा मटारांसह लिमा बीन्स बदला
• बटाटासह 1/2 कप डाळ केलेली रोटाबागा घाला.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	424
एकूण चरबी	15 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	4 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	8 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	68 मिलीग्राम
सोडियम	698 मिली
कर्बोदकांमधे	42 ग्रॅम
आहार फायबर	7 ग्रॅम
प्रथिने	30 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)