डाळिंब किंवा स्पॅनिश भाषेत "ग्रॅनाडे" एक प्राचीन फळ आहे, रोमन काळाच्या आधी वापरले जाते. खरं तर, "ग्रेनाड" शहर डाळिंब च्या नावावर आहे! ग्रॅनडाच्या रस्त्यामध्ये, आपण जेथे जाल तेथे सर्वत्र अनारक्षित चिन्ह असतील. भूमध्यसागरीत भूमध्य समुद्रामध्ये, डाळिंबा एक लोकप्रिय फळ आहे जे ताजे खाल्ले जाते किंवा जेली, जाम, मिष्टक आणि सॉस मध्ये शिजवले जातात. ही कृती रंगीत आहे आणि खूप उत्सवपूर्ण स्वरुपाची आहे, म्हणून आम्हाला थँक्सगिव्हिंगमध्ये त्याची सेवा करायला आवडते.
टीप: कर्कांची मात्रा, डाळिंब बिया आणि ग्रेनबेंजो बीन्स आपल्या आवडीनुसार समायोजित करता येतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 डाळिंब
- 2 मोठ्या कचरा
- Garbanzo सोयाबीनचे 1 1/2 2 कॅन्स
- 2 मोठे पाकळ्या लसूण
- 1/4 कप ताजी तुळस पाने
- अलंकार:
- रेड वाईन व्हिनेगर (ड्रेसिंगसाठी)
- अलंकार: अतिरिक्त व्हर्जिन स्पॅनिश जैतून तेल (ड्रेसिंग साठी)
ते कसे तयार करायचे
- लहान तुकडे cucumbers आणि कट पील डाळिंब मधील बिया काढून टाका . डाळिंब पाण्यामध्ये डी-बियाणे खूप सोपे आहे आणि केवळ 5-10 मिनिटे लागतात.
- कटोरे आणि डाळिंब बिया काढून एका मध्यम आकाराच्या बदामात ठेवा.
- Garbanzo सोयाबीनचे काढून टाकावे आणि वाडगा जोडू. पील आणि बारीक चिरून लसूणचे दोन लवंगा आणि भाज्या सह वाडगा मध्ये जागा. तुळस पाने आणि तोडणे तुळस पासून stems काढा भाज्यांचे वाडगा घालून मिक्स करावे.
- चिरलेला भाज्या प्रती लाल वाइन व्हिनेगर शिंपडा रिमझिम अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल नख मिसळा साधारणपणे, 1 भाग व्हिनेगर दोन भाग तेल वापरा. चव आणि व्हिनेगर आणि तेल समायोजित
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1 9 0 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 101 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 38 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |