कोणते श्वसन म्हणजे होममेड एचममस आवडत नाही? (येथे vegans खूप hummus प्रेम का 6 कारणे आहेत ) हा एक ब्लेंडरमध्ये बनवलेले एक सुलभ हमुस रेसिस आहे जे भरपूर ताजे लसूण-एक पूर्ण सहा झाकण किंवा लसूण, ते अचूक आणि थोडे लसूण मीठ, ते बूट करणे. जर आपल्याला आवडत असेल तर हे सोपे होममेड लसूण हुमस रेसिपी वापरून पहा.
कधीही व्हॅम्पायर्सबद्दल कधीही काळजी करण्याची गरज नाही - हे लसूण ह्यूमस काही आठवड्यांपर्यंत त्यांना दूर ठेवेल!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कोंबडी (15 औन्स, निचरा)
- 6 पाकळ्या लसूण (minced)
- 1/3 कप
- ताहिनी
- 1/4 कप लिंबाचा रस
- 3 टेस्पून पाणी
- 1 टीस्पून कांदा पावडर
- 3/4 टीस्पून लसूण मीठ
ते कसे तयार करायचे
सर्व घटक एकत्र अन्न प्रोसेसर किंवा ब्लेंडरमध्ये एकत्र करा, आवश्यकतानुसार बाजू खोडणे. आपण प्राधान्य देणारी सुसंगतता मिळविण्यासाठी आपण थोडे अधिक पाणी जोडण्याची आवश्यकता असू शकते.
आपल्या होममेड लसणीच्या हुमससला शांततेचा उपभोग घ्या, कारण आपल्या हुमसमध्ये इतके लसणी खाल्ल्याने कोणीही व्हॅम्पर जवळ येत नाही ...
हे सुद्धा पहा:
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1702 |
| एकूण चरबी | 60 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 20 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 761 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 235 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 48 ग्रॅम |
| प्रथिने | 77 ग्रॅम |