या काजुन चिकन आणि पास्ता कपाळावर घट्ट बसलेला डिश तयार करणे जलद आणि सोपे आहे. हे डूईड शिजवलेले चिकन, मसालेदार काजुन पेनिजिंग आणि केयेने मिरपूड, टोमॅटो, परमेसन चीज आणि विविध प्रकारचे भाज्या बनते. एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि कॉर्नब्रेड किंवा बिस्किटे या चवदार पास्ता डिश आनंद घ्या. या सोपा कृतीमध्ये फ्यूसिली, पावटिनी किंवा तत्सम पास्ता वापरा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 12 औन्स किंवा फ्यूसिली किंवा रोटीनी पास्ता
- 2 tablespoons बटर
- 8 औन्स मशरूम ताज्या ताज्या
- 1 लाल घंटा मिरची, sliced
- 1 हिरव्या घंटा मिरची, sliced
- 6 हिरव्या ओनियन्स, बारीक कापलेले
- 3 ते 4 कप शिजवलेले चिकन डेज
- 1 1/2 चमचे केजुन अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला
- 3/4 चमचे लाल मिरचीचा मिरची
- 3/4 चमचे ग्राउंड मिरपूड
- 1 करू शकता (10 3/4 औन्स)
- मशरूम सूप च्या मलई
- 1/4 कप दूध
- 1 करू शकता (14.5 औन्स) झाडे टोमॅटो
- 1/2 कप किसलेले चीजमिश्रित चीज, शिडकाव करण्यासाठी अधिक
ते कसे तयार करायचे
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खारट पाण्यात पास्ता शिजवावा. एका चाळणीतून काढून टाका आणि गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.
- मध्यम गॅस वर मोठ्या दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी किंवा पाय असलेले शिजलेले भांडे मध्ये, मशरूम आणि sliced लाल आणि हिरव्या घंटा मिरपूड saute होईपर्यंत भाज्या निविदा आहेत आणि मशरूम हलके browned आहेत
- मशरूमचे मिश्रण करण्यासाठी, sliced हिरव्या ओनियन्स, minced लसूण, आणि चिकन जोडा; 1 मिनिट शिजवा. केजुन मसाला, लाल मिरची, आणि मिरपूड मध्ये नीट ढवळून घ्यावे; दुसर्या मिनिटासाठी शिजवा आणि ढवळणे. सूप, दूध आणि टोमॅटो जोडा एका उकळत्याकडे आणा किसलेले परमाना चीज आणि शिजवलेले पास्ता मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. त्यातून उष्णता
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 701 |
| एकूण चरबी | 38 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 146 मिग्रॅ |
| सोडियम | 314 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 54 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 36 ग्रॅम |