या स्पॅनिश भात हे अमेरिकेत बनवलेले एक प्रकारचे रेसिपी आहे जे जमिनीवर गोमांस, टोमॅटो, आणि सीझनची बनते. हे एक साधे शिसेयुक्त जेवण आहे जे स्वयंपाक लवकर बनते.
स्पॅनिश तांदूळ देखील जमिनीवर टर्कीने बनवले जाऊ शकते, किंवा मांस बाहेर सोडू शकता आणि अधिक भाज्या जोडू शकता
संबंधित पाककृती बेकन आणि ग्राउंड बीफ सह स्पॅनिश तांदूळ
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 1 चमचे लोणी
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 1/4 कप चिरलेली हिरवी मिरची
- 2 चमचे कोषेर मीठ
- 1 किंवा 2 चमचे तपकिरी शुभ्र, पर्यायी
- 1 चमचे मिरची पावडर
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 1 चमचे वॉरस्टरशायर सॉस
- 2 केसेस (प्रत्येकी 14.5 औन्स) डुकराचे टोमॅटो
- 1/4 कप केचअप
- 1/2 कप लांब-धान्य तांदूळ
ते कसे तयार करायचे
- लोणी मध्ये एक जड skillet तपकिरी ग्राउंड गोमांस मध्ये
- कांदा, हिरव्या घंटा मिरपूड, मीठ, तपकिरी शुगर, मिरची पावडर, मिरपूड आणि वूस्टरशायर सॉस घाला. कांदा निविदा होईपर्यंत शिजवा.
- टोमॅटो आणि केचप जोडा; उकळण्याची 15 मिनिटे
- तांदूळ घालावे. 25 मिनिटे झाकण आणि उकळवणे, किंवा तांदूळ निविदा होईपर्यंत, कधीकधी ढवळत. आवश्यक असल्यास थोडीशी पाणी किंवा टोमॅटोचा रस घाला
6 वर कार्य करते
रूपांतर
मिनिट तांदूळ आवृत्ती: स्वयंपाक करण्याच्या वेळेच्या अखेरीस दांडीला 1 कप मिनीट चाईसमध्ये घाला.
झाकण आणि 5 मिनिटे उभे राहू द्या. फ्लफ आणि सर्व्ह करावे.
अधिक पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2 9 2 |
| एकूण चरबी | 11 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 72 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 63 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 24 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 24 ग्रॅम |