या skillet स्पॅनिश तांदूळ ग्राउंड गोमांस आणि seasonings सह केली आहे कापलेल्या पनीर आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह, डिश एक समाधानकारक दररोज कुटुंब जेवण करते, आणि तयार आणि शिजविणे एक स्नॅप आहे. टेक्स-मेक्स टचसाठी काही रिफाइड सोयाबीनचा समावेश करा किंवा साधारण कपडे असलेला एरग्यूला किंवा मिश्रित हिरव्या भाज्यांसह सर्व्ह करा.
काही अतिरिक्त कल्पना आणि शॉर्टकटसाठी वाचक टिप्पण्या आणि सूचना पहा
या चवदार गोड गोमांस स्पॅनिश भात बिस्किटे आणि एक मजेदार जेवण साठी एक tossed भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करावे.
तसेच पहा
बीफ सह स्पॅनिश तांदूळ
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 पट्टे बेकन
- 1 पाउंड अतिरिक्त-निचरा किंवा खराब ग्राउंड गोमांस
- 1 मध्यम कांदा, चिरलेला
- 1/3 कप चिरलेली हिरवी मिरची
- 1 लवंग लसूण, बारीक minced
- 1 करू शकता (14.5 औन्स) झाडे टोमॅटो
- 1 कप पाणी
- 1/2 कप केचअप
- 3/4 कप लांब धान्याचे तांदूळ, शिजवलेले
- 1 चमचे मिरची पावडर
- 2 चमचे साखर
- 1/2 चमचे वॉरस्टरशायर सॉस
- 1/2 चमचे मीठ, किंवा अधिक, आवश्यक म्हणून
- काळी मिरची डॅश
- सजावटीच्या मेक्सिकन मिश्रणाचा, मोंटेरी जॅक, किंवा सेडरर चीज, सुशोभित करण्यासाठी, पर्यायी
ते कसे तयार करायचे
- कोंबडी लावा. मोठ्या दांडीचे व वेल मध्ये, कुरकुरीत होईपर्यंत diced खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस शिजू द्यावे; काढून टाकण्यासाठी कागदी तोळे काढून टाका.
- पॅनमध्ये 1 ते 2 चमचे खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, तपकिरी ग्राउंड गोमांस शिडकाव करणे आणि ते कूकसारखे दुभागणे
- ग्राउंड गोमांसमध्ये कांदा आणि हिरव्या घंटा मिरचीचा समावेश करा. कांदा नरम होईपर्यंत शिजवा. 1 मिनिट लसूण घालून मिक्स करावे.
- टोमॅटो, पाणी, केचअप, तांदूळ, मिरची पावडर , साखर, आणि वॉर्स्टरशायर सॉस, 1/2 चमचे मीठ आणि मिरचीचा दाब जोडा. मध्यम उष्णतामानास उकळी आणावी. उष्णता मध्यम ते कमी करा, कव्हर करा आणि सुमारे 30 मिनिटे शिजवा किंवा भात निविदा होईपर्यंत शिजवा.
- इच्छित असल्यास, गमावलेला खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि तुकडे चीज सह शीर्ष
वाचक टिप्पण्या आणि सूचना
"माझ्या व्यस्त कुटुंबासाठी मी आज सुपर द्रुत कवटीची पट्टी बनवण्याची गरज आहे, हा प्रयत्न केला आणि तो हिट झाला! मी सर्व घटक संख्या 50 टक्क्यांनी वाढवली आणि तरीही माझ्या पालकाचा पाचवा भाग संपूर्ण डिशवर बंद केला! पुढील वेळी दुप्पट होईल. कांदे, लसूण आणि मिरची कापण्यासाठी आज रात्रीची वेळ आली नाही, म्हणून त्याऐवजी मी 1 टेस्पून, वाळलेल्या मिन्स कांदा, 1/2 लसूण पावडरचे चमचे आणि मूळ रॉटेल टोमॅटोचे 10 औंस कन्स वापरली. थोडासा अतिरिक्त मिरची पावडर, आणि अजमोदा (ओरेगॅनो) चे तुकडे सुद्धा जोडले गेले. वर पिठलेल्या चिमटा एका छोट्या शेडरचा वापर केला गेला व त्यात बारीक हिरव्या बीन्स आणि गव्हाच्या ब्रेडचा वापर केला गेला. लेस्ली
"हे खूपच चांगले कृती होते ज्यांनी 45 मिनिटांच्या आत घेतला ... सुरुवातीस सुरु केले.मी दोन बदल केले होते ... मी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस वगळलेले (म्हणून माझ्याकडे काही नाही) आणि साखर वगैरे वगैरे वगैरे ... टोमॅटो हे खूपच गोड होते मी आणखी थोडे स्वाद देण्याकरिता आणि मी 10 मिनिटांत हलवलेल्या ऑलिव्सची भांडी घासण्याकरता थोडा चॉकलेट टाकला. " FP
"खूपच स्वादिष्ट आणि खूपच चवदार मी पुन्हा तेच करीन.माझ्या फक्त फरक एवढा होता की मी काही इटालियन सॅग्निजिंगसह स्टुअड केलेले घरगुप्त टोमॅटो वापरले, काही काडलेले गाजर आणि डूस्ड स्क्वॅश, जे शिजवलेले असणे आवश्यक होते आणि मी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस वापरले नाही. तो खूप चांगला होता आणि हे निश्चितपणे माझ्या कृती बॉक्समध्ये जाईल! " ब्रॅन्डन
आपण देखील आवडेल
परमसन चीज सह हिरव्या टोमॅटो तांदूळ
अंडोली सॉसेजसह क्रेओल चिकन आणि तांदूळ पुठ्ठा
अँडॉइल सॉसेजसह क्रॉक पॉट लाल बीन्स आणि तांदूळ
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 524 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 106 मिलीग्राम |
| सोडियम | 739 एमजी |
| कर्बोदकांमधे | 59 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 41 ग्रॅम |