कॉकपॉट ऍपल ओटॅमल

जे लोक गरम अन्नधान्य आवडत नाहीत त्यांना क्रकस्पॉट ऍपल ओटमॅल या फळाचे आणि बदामांपेक्षा भरलेले हे सोपे आणि मजेदार कृती मिळेल. मिरची हिवाळी सकाळी सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

या पाककृतीमध्ये नियमित किंवा स्टील कट ओट वापरणे महत्वाचे आहे आपण द्रुत स्वयंपाक किंवा झटपट ओट वापरत असल्यास, आपल्याला मिळणारे सर्व मशचे एक वाटी आहे. स्टील कट ओट्सकडे अधिक पोत असेल स्टील कट ओट्स हे फक्त ओट केर्न्स आहेत जे तुकडे करतात, म्हणून ते खूप पोत ठेवतात आणि शिजवताना ते चवदार असतात. रोल्ड किंवा रेग्युलर ओट्स कापल्या जातात आणि चपटा होतात जेणेकरुन ते अधिक लवकर शिजवावे आणि एक सत्त्वयुक्त पोत असेल.

अधिक चवसाठी स्वयंपाक करण्याआधी तुम्ही ओट टोस्ट करू शकता. फक्त सुमारे 8-10 मिनिटे किंवा ओट्सनी सुवर्ण चालू होण्यास आणि सुवासिक असलेल्या होईपर्यंत 350 डिग्री फूट ओव्हनमध्ये बेकिंग शीट आणि टोस्टवर पसरवा. त्यांना खूप तपकिरी किंवा बर्न करू नका. मग ओट थंड आणि पाककृती बनवा. या toasting पाऊल दिवस आधी केले जाऊ शकते

एका नवीन, गरम पाककला क्रॉकपॉटमध्ये शिजवणे हे एक अवघड कृती असू शकते. फक्त ते 7 तास शिजू द्यावे, किंवा जुनी हळु कुकर मिळवण्याचा प्रयत्न करा. ज्वारीत ओटचे भांडे आपण सकाळी पर्यंत जागे करण्याची इच्छा नाही वास नाही.

काही थंड थंड मलई, मध किंवा मॅपल सिरप, आणि काही थंड दूध किंवा गरम चॉकलेट या विस्मयकारक पाककृतीची सर्व्ह करावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 कप दूध
• 1/4 कप ब्राउन शुगर
• 2 tablespoons मध
• 2 चमचे बटर (पिवळा)
• 1/4 चमचे मीठ
• 1/2 चमचे दालचिनी
• 1 कप स्टील कट किंवा रेग्युलर ओट्स (जलद पाककला किंवा तत्काळ नाही)
• 1 कप
• सफरचंद (सोललेली आणि बारीक चिरलेली)
• 1/2 कपच्या तारखा (चिरलेला: किंवा मनुका, किंवा वाळवलेले क्रांबेरी)
• 1/2 कप अक्रोडाचे तुकडे (बारीक चिरून: किंवा पेकान)

ते कसे तयार करायचे

1. नॉनस्टीक स्वयंपाक स्प्रेसह 3-4 क्वॉर्ट सॉर्ट कूकरच्या आत फवारणी करा.
2. मंद कूकरमध्ये दूध, तपकिरी शुगर, मध, मेल्टेड बटर, मीठ आणि दालचिनी एकत्र करा आणि चांगले मिक्स करा.
3. ओट्स, सफरचंद, तारखा किंवा मनुका किंवा वाळलेल्या कोंबरी, आणि अक्रोडाचे तुकडे किंवा पेकानमध्ये नीट ढवळा.
4. मंद कूकर झाकून आणि कमी सेटिंग चालू करा. ओटचे जाडे भरडे पीठ पर्यंत निविदा 5-7 तास निविदा आहे. सर्व्हिंग करण्यापूर्वी चांगले नीट ढवळून घ्यावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	242
एकूण चरबी	11 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	4 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	14 मिली
सोडियम	30 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	31 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	6 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)