या झिंगा आणि पास्ता सॅलड हा गरम उन्हाळ्याच्या जेवणाचा किंवा डिनरसाठी सर्वोत्तम मुख्य डिशचा सॅलड आहे. मसालेदार मसालेदार मसालेदार मसालेदार मसालेदार मसालेदार मसालेदार मसालेदार मिश्रण आहे. या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये एक कमी-चरबी मेयोनेझ वापरा.
या चवदार झोडपाच्या सॅलडमध्ये रोटीनी, विदर्भ, कवच किंवा कोपर्यांचा वापर करा. सर्व्ह करण्यापूर्वी काही तासांनी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण यामध्ये ठेवावे, म्हणून दिवसभर आधी तयार करण्याची योजना करा.
हे चिंराट आणि तांदूळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण ( कोशिंबीर ) एक चवदार पर्याय आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 16 औन्स पास्ता, जसे की शेल्स, मकरोनी, विदर्भ, रोटीनी इ.
- 1 कप प्रकाश अंडयातील बलक
- 1 चमचे
- seasoned salt
- 1/2 चमचे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती बियाणे
- 1 चमचे मीठ, किंवा चव
- 1/2 चमचे मिरची
- 2 चमचे तपकिरी मसालेदार मोहरी
- 3 पसांना भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, चिरलेला
- 3 मोठ्या टोमॅटो, diced
- 1 घड हिरव्या ओनियन्स, चिरून
- 1 पाउंड शिजवलेले झिंगणे
ते कसे तयार करायचे
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर पास्ता सोलून पाण्यात उकळवून ठेवा. एका चाळणीत पास्ता काढून घ्या आणि थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. बाजूला ठेव.
- एक मोठे सर्व्हिंग वाटी मध्ये, अंडयातील बलक, मसाला आणि मोहरी एकत्र करा; झटकून नीट मिसळून
- चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, डोस टोमॅटो, आणि हिरव्या ओनियन्स जोडा. चांगले मिक्स करावे
- वाडग्यात शिजवलेले चिंच आणि पास्ता घालून परतावे. तसेच मिश्रित होईपर्यंत हलक्या एकत्र करा.
- सर्व्ह करण्यापूर्वी किमान एक तास किंवा दोन साठी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) थंड करणे.
विविधता
- हिरव्या ओनियन्स सुमारे 1/2 कप चिरलेली लाल कांदे किंवा गोड प्याल्यांसह बदला.
- अंडयातील बलक मिश्रण करण्यासाठी 1 चमचे लिंबाचा रस घाला.
- भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) किंवा क्रेओ मोहरी मध्ये एक दाणेदार मोहरी वापरा.
- एक heartier भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी कोळंबी मासा
- एक किंवा दोन चिरलेला चिवट अंडी घाला.
- इच्छित असल्यास, मोठे झिंगणे
तज्ञ टिप्स्
- 2 तासांपेक्षा जास्त काळ थंड किंवा रेफ्रिजरेटरमधून बाहेर ठेवू नका. जर तापमान 9 0 एफ (32.2 सी) पेक्षा जास्त असेल तर 1 तासापेक्षा जास्त
- मोठ्या चिंरखंडातील रक्तवाहिनीमध्ये कडवटपणा असू शकतो. कोळंबी काढणे, एका सडलेल्या कोळंबीच्या बाहेरील वक्र खाली उथळ फोडणी लावा. गडद शिरा बाहेर काढा किंवा चाकूने बाहेर काढा आणि नंतर कोळंबीच्या पाण्याखाली कोळंबीने धुवा.
- कोळंबीने थोडी शिजली पाहिजे किंवा ते कठीण आणि रबरी असतील कोळंबीचे झाड आतापर्यंत शिंपड होईपर्यंत शिजवावे आणि देह अपारदर्शक आहे.
वाचक टिप्पण्या
- "मी हे पोटॅस्कसाठी केले होते हे एक हिट होते.सर्वजणांना ते आवडत होतं.सर्वजण ते आवडत होतं .. हे सगळं कसलं होतं ... आता मी सर्व फॅक्ट्ससाठी बनवलं आहे म्हणून मी टमाटर काढून टाकले कारण माझी मुलगी नंतर खात नाही मी अतिरिक्त मीठ देखील नष्ट केलं. मीठ हे पुरेसे होते. - एफओ
- "मला नियमित मकरोनी सॅलडमध्ये शिजवलेले झीरिंग घालवण्याचा खूप आनंद होतो, परंतु ही कृती खरोखरच झेंडू मॅकरोनी सलाड विशेष करते.माझे पत्नी टोमॅटोविषयी संशयास्पद होते परंतु आता ती एक आस्तिक आहे! मी हे अनेक वेळा केले आहे आणि नेहमीच कढईत बटाटे एका पॉट्लकवर रिकामे ठेवा. [मी] कधीकधी मसालेदार तपकिरी साठी कृत्रिम मसालेऐवजी पर्यायी बदल करणे आवश्यक आहे. " - जीएच
- "हे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) खूप छान होते.आपल्या शेजारच्या पिटकेला घेऊन जाण्यासाठी एक जलद आणि स्वादिष्ट भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) शोधणे हे एक मोठे हिट होते ... आम्ही निश्चितपणे या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पुन्हा तयार करीन.मेरे मुलाने ते सर्व खाल्ले. तिथेच." - बॅरेट
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 547 |
| एकूण चरबी | 2 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 15 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,100 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 60 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 11 ग्रॅम |