हे सोपे कोंबलेले चिकन सलाड सॅन्डविच, रोल, किंवा साध्या लंचचा सलाडसाठी उत्कृष्ट निवड आहे. मी सफरचंद सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये वाळलेल्या cranberries आवडतं, परंतु मनुका वापरले जाऊ शकते, किंवा सफरचंद ऐवजी बारीक चिरलेला अननसाचे काही tablespoons सह प्रयत्न करा.
बन्स किंवा ब्रेड किंवा चमच्यावर या सुवासिक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) लावा हे लसूण पाने किंवा मिश्रित हिरव्या भाज्या एक आश्चर्यकारक लंच सलादसाठी सर्व्ह करा.
मी चिकनच्या स्तनांना शिजवण्याकरता दिशानिर्देश समाविष्ट केले, परंतु पूर्णपणे-शिजवलेले भुसालेले कोंबडीचे पट्टे किंवा शिजवलेले रॉटिसेंरी चिकन वापरण्यासाठी मोकळ्या जागेचा वापर करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 चिकन स्तन भाग, शिजवलेले आणि बारीक चिरून किंवा कापड
- 1/4 कप बारीक चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 4 हिरव्या ओनियन्स, बारीक कापलेले
- 2 tablespoons चिरलेला अक्रोडाचे तुकडे
- 2 tablespoons वाळलेल्या cranberries चिरून
- 1 ग्रॅनी स्मिथ सफरचंद, कापला
- 5 to 7 tablespoons अंडयातील बलक, किंवा चव
- 1 चमचे करी पावडर, किंवा चवीनुसार
- 1 चमचे चिरलेली ताज्या अजमोदा (ओवा), वैकल्पिक
- मीठ आणि मिरपूड, चवीनुसार
ते कसे तयार करायचे
चिकनचे स्तन एक मध्यम सॉसपैनात ठेवा आणि पाण्याने झाकावा. एक उकळणे पाणी आणा उष्णता कमी कमी करा, पॅन झाकून घ्या आणि सुमारे 15 ते 20 मिनिटे चिकन शिजवा. निचरा आणि थंड करण्यासाठी बाजूला ठेवा.
शिजवलेले चिकन तोडणे किंवा ती चिटकून ठेवावी आणि मोठ्या भांड्यात ठेवावी. चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, हिरव्या कांदा, अक्रोडाचे तुकडे, cranberries, आणि सफरचंद जोडा. मिश्रण करणे टास
एक लहान वाडगा मध्ये, अंडयातील बलक च्या सुमारे 5 tablespoons, करी पावडर, आणि अजमोदा (ओवा), वापरत असल्यास एकत्र. चांगले मिश्रण करण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे.
चिकन मिश्रण मध्ये ड्रेसिंग मिश्रण नीट ढवळून घ्यावे. चांगले मिश्रण करा. आवश्यकतेनुसार चव घालून अधिक अंडयातील बलक आणि कढीपत्ता घाला. चवीनुसार मीठ आणि ताजे मैदा, मिरपूड घालावी.
कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने किंवा मिश्र भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हिरव्या भाज्या वर curried चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करा, किंवा सँडविच भरत म्हणून वापर.
3 ते 4 सेवा देते
तसेच पहा
12 सर्वोत्तम चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती
आपण देखील आवडेल
शेंगदाणे, ऍपल, आणि रायसेन्ससह चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
ग्रील्ड चिकन आणि पोर्टोबोल्स् मशरूम सलाड
चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सॅन्डविच जर्बी सह पसरली
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 798 |
| एकूण चरबी | 53 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 12 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 18 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 218 मिलीग्राम |
| सोडियम | 413 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 67 ग्रॅम |