क्रकस्पॉट बीबीक्यू पिंटो बीन्स

Crockpot BBQ पिंटो बीन्स साठी हे सोपे आणि चवदार कृती एक रसाळ ग्रील्ड स्टेक साठी साइड डिश म्हणून परिपूर्ण आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 एलबी. वाळलेल्या पिंटो सोयाबीनचे
• 3 कप पाणी
• 1 कांदा, चिरलेला
• 18 औंस बाटली बारबेक्यू सॉस
• 1/4 कप गुळ किंवा मध
• 1/4 टीस्पून मिरपूड

ते कसे तयार करायचे

1. बीन्स क्रमवारी लावा, स्वच्छ धुवा आणि काढून टाकावे. पाणी झाकून आणि रात्रभर झाकून उभे राहावे.

2. दुसर्या दिवशी सकाळी, सोयाबीनचे पुन्हा काढून टाका आणि त्यांना स्वच्छ धुवा.

3. चार चौकोनी तुकडे क्रकस्पॉटमध्ये बीन्स, 3 कप पाणी, कांदा, बार्बेक्यु सॉस, खसखस ​​आणि मिरपूड एकत्र करा.

4. क्रकस्पॉट झाकण करा आणि 8-9 तासांपर्यंत किंवा कुटलेल्या निविदा होईपर्यंत कमी प्रमाणात शिजवा. जर तुमच्याकडे नवीन कुकरपॉट असेल जो कूकला गरम करते, तर 7 तास तपासा आणि एकवेळ अर्धवेळ बिंदूवर बीन्स हलवा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	341
एकूण चरबी	1 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	669 मिली
कर्बोदकांमधे	71 ग्रॅम
आहार फायबर	12 ग्रॅम
प्रथिने	13 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)