ग्राउंड गोमांस आणि बीन्स कृती सह क्रॉक पॉट Taco सूप

या खोक्याची भांडी टेको सूप तयार करतात जी गोमांस, सोयाबीन, कॉर्न आणि टोमॅटोचे मिश्रण असते आणि 10 ते 12 लोकांपर्यंत ते पुरेसे असते. आम्ही आमच्या टॅको सूपमध्ये कांदा आणि लसूण घालवू इच्छितो, परंतु मूळ कृती त्यांना समाविष्ट करत नाही. Rotel टोमॅटो उष्णता घालतात पण मोकळ्या चिरलेल्या मिरची किंवा हलके चिलीची मिरची जॅझमध्ये मोकळी ठेवू नका.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 पाउंड ग्राउंड बीफ
• पर्यायी: 1 कप कांदा (चिरलेला)
• पर्यायी: 1 लवंग
• लसूण (minced)
• 2 cans (15 औन्स प्रत्येक) रचनाची-शैलीची बीन्स किंवा मिरची बीन्स *
• 2 कॅन्स संपूर्ण कर्नल कॉर्न
• 2 cans (14.5 औंस प्रत्येक)
• स्टुअड टोमॅटो (चिरलेला)
• 1 करू शकता (10 औन्स) Rotel (हिरव्या chiles सह टोमॅटो)
• 1 संकुल Ranch- शैली ड्रेसिंग मिक्स
• 1 पॅकेज
• अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला
• एक पाळक, एक झाडाची साल जैक किंवा मेक्सिकन मिश्रण चीज (काटा)

ते कसे तयार करायचे

1. मोठ्या कढईत तेल गरम करून मध्यम गॅसवर तेल गरम करावे. तेल गरम असताना, ग्राउंड बीफ आणि ओनियन्स जोडल्यास, वापरत असल्यास. कूक, ढवळत आणि कांदा निविदा होईपर्यंत भंग आणि ब्रेकिंग नाही गोमांस आता गुलाबी नाही
2. जमिनीवर बीफ मिश्रण काढून टाका आणि धीम्या कुकरच्या क्रॉकरेट डाइशमध्ये स्थानांतरण करा. मीठ, मक्याचे, स्टुअम टोमॅटो, टोमॅटो, हिरव्या चिलीसह, ड्रेसिंग मिक्स आणि टेको मसाला वापरत असल्यास लसणीत घालून द्या.

1. झाकण लावून 6 ते 8 तास शिजवणे.
2. कापलेल्या पनीर सह अलंकार आणि गमावलेली चॉकलेट चॉकलेट किंवा होममेड टर्कीला पट्ट्या (खाली पहा).

* जर तुमच्याकडे मिरचीची बीड किंवा रच-शैलीची बीन्स नसतील तर मोहोरी पिंटो असतील आणि काही सीझन बदलू शकतात. पिंटो बीन्सचे दोन कॅन्स, मिरची पावडर 1 चमचे, 1 टीस्पून ग्राउंड जिरे, 1/4 चमचे लसूण पावडर आणि कांदा पावडर आणि 1/4 चमचे ओरेगनो वापरा.

टिपा आणि विविधता

• होममेड टर्टलाला स्ट्रिप्स - एका धारदार चाकू किंवा पिझ्झा कटरचा वापर करून, 8 ते 10 कॉर्न ट्रिटिआस पातळ पट्ट्यामध्ये कट करा. एका उबदार कढईत 1/4 ते 1/2 इंच तेल गरम करा. कुरकुरीत होईपर्यंत चॉकलेटच्या फोडी करा. एक slotted चमच्याने, कागदी towels किंवा निथळणे तपकिरी कागद करण्यासाठी tortilla स्ट्रिप्स काढा. कोषेर मिठासह थोडे हलके शिंपडा आणि टर्कील्या सुपाच्या सुगंधाचा वापर करा.
• चीज, चिमूटभर आंबट मलई आणि चिरलेली कोथिंबीर किंवा हिरव्या ओनियन्सची छिद्ररहित साइडवर चिप्प सर्व्ह करावे आणि

आपण देखील आवडेल

स्लो कूकरसाठी टाको सूप
कार्लाचा टॅको सूप
ग्राउंड बीफ सह Taco काकडीकॉल

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	735
एकूण चरबी	25 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	16 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	5 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	83 मिग्रॅ
सोडियम	109 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	81 ग्रॅम
आहार फायबर	22 ग्रॅम
प्रथिने	49 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)