हा एक द्रुत आणि स्वादिष्ट फ्लॅब्रेड कृती जो भांडी वापरते सफरचंद आणि brie चीज एकत्र खरोखर चांगले एकत्र, त्यामुळे या कृती एक प्रयत्न द्या आणि आपण परिणाम खूश व्हाल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 फ्लॅटब्रेड (तयार
- नान ब्रेड ह्यासाठी चांगले काम करते)
- 4 मध्यम
- सुवर्ण मधुर सफरचंद (दोन इंच रुंद कापांमध्ये कढईत आणि कणीक)
- 6-7 औन्स / 170-200 ग्रॅम बेरी चीज (फुलझाड किंवा साध्या)
- 1/3 कप / 80 एमएल अक्रोड (अंदाजे चिरलेला)
- 1/4 कप / 60 एमएल मध
- 2 चमचे / 30 एमएल ताजी एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
ते कसे तयार करायचे
उच्च उष्णता साठी Preheat लोखंडी जाळी हलके तेल असलेल्या ग्रीलवरील सफरचंद ठेवा आणि प्रत्येकी 2-3 मिनिटे शिजू द्या. उष्णता काढा आणि 5 मिनिटे थंड द्या. सफरचंदचे तुकडे लहान तुकडे करावेत आणि बाजूला ठेवावे. फ्लॅटब्रेड एका मोठ्या कटिंग बोर्डच्या कुकी शिफ्टवर ठेवा. ऑलिव्ह ऑइलसह किंचीत झुडूप शिजवावा प्रत्येक तुकडावर थोडा कंठभूक शिंपडा आणि भरीत असलेल्या सफरचंद आणि ब्री स्लाइस लाटबॉटब्रेडवर ठेवा.
लोखंडी जाळीवर ठेवा आणि 5 मिनिटे शिजवा. मिरच्या चीज वितळण्यास सुरुवात होईपर्यंत आणि ब्रेड उत्तम प्रकारे टोस्ट केलेले नाही. उष्णता काढा, मध सह झटका, आणि चिरलेला अक्रोडाचे तुकडे शीर्षस्थानी चौथ्यामध्ये स्लाइस आणि आनंद घ्या. हे पिज्जा एका अप्रतिम मुख्य कोर्ससाठी बनवतात परंतु क्षुधावर्धक म्हणून खरोखर चांगले काम करतात.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 32 9 |
| एकूण चरबी | 9 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 304 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 58 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |