हे ग्लूटेन-फ्री फ्रेंच टोस्ट रेसिपी इतके स्वादिष्ट आहे की ग्लूटेनमधून मुक्त नाश्ता ब्रेड , एक ओलसर, किंचित गोड आणि चवदार उच्च प्रथिने अंडी ब्रेड
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 स्लाईसेस ग्लूटेन-फ्री ब्रेड
- 4 अंडी (घडीव)
- 1/2 - 3/4 कप दूध (किंवा डेअरी मुक्त पर्याय, जसे की
- नारळ दूध )
- 1 चमचे साखर (किंवा मध)
- चिमूटभर मीठ (पर्यायी)
- 1 चमचे व्हॅनिला अर्क
- 2 टेस्पून तळण्यासाठी तेल कॅनोला
ते कसे तयार करायचे
- अंडी, दूध किंवा डेयरी पर्याय, साखर, मीठ आणि व्हॅनिला एक उथळ वाडयात एकत्र करा आणि झटकून घ्या.
- अंडी मिश्रण मध्ये होममेड नाश्ता ब्रेड च्या dip काप. ब्रेडच्या दोन्ही बाजूंना अंडी घालण्याइतपत जास्तीत जास्त इजा होऊ दे. (तेवढे स्पंज!).
- एका मोठ्या, जाड दांडीवर आणि तळणेचा ब्रेड स्लाईसेसमध्ये मध्यम तेलावरील तेल गरम करा. गोल्डन ब्राऊन, फ्लिप आणि गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत दुसऱ्या बाजूला शिजवावे.
- लोणी आणि चूर्ण साखर एक dusting सह सर्व्ह करावे
स्मरणपत्र: नेहमी आपले कार्यस्थान पृष्ठे, भांडी, तंबू आणि साधने विनामूल्य ग्लूटेन असल्याचे सुनिश्चित करा. नेहमी उत्पादन लेबले वाचा. उत्पादक नमुना न देता उत्पादन तयार करू शकतात. जेव्हा शंका असेल तर, उत्पादनास ग्लूटेनमधून मुक्त असल्याची खात्री करून घेण्यासाठी उत्पादकांशी संपर्क करण्यापूर्वी उत्पादन खरेदी करु नका.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 288 |
| एकूण चरबी | 23 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 12 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 208 मिली |
| सोडियम | 232 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 9 ग्राम |