फळांचे सॅलड तयार करण्याचे कोणतेही कठोर व जलद नियम नाहीत म्हणून ताजे फळे मिळवण्यास मोकळ्या मनाने वापरा. मुख्य गोष्ट विविध रंग आणि पोत पाहण्यासाठी आहे.
या कृतीसाठी, आम्ही चायनीज पीचर्स वापरण्याची शिफारस करतो, ते इतर अनेक प्रकारचे पीच आणि चीनी संस्कृतीत दीर्घयुष्य दर्शविण्यापेक्षा जास्त गोड असतात. तथापि, इतर कोणत्याही प्रकारची सुदंर आकर्षक जागा बदलली जाऊ शकते.
जोडलेले स्पर्श म्हणून, इच्छित असल्यास काही पुदीना पाने सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सजवण्यासाठी मोकळ्या मनाने.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 tablespoons साखर, म्हणून इच्छित
- 1/4 चमचे बदाम अर्क
- 1/4 चमचे पाच मसाला पावडर
- 1 केळी, सोललेली आणि कणीक
- 1 कप आंबा काप, ताजे किंवा कॅन केलेला
- 2 किवी फळ
- 1 मोठे आंबट
- 3 ते 4 मोठे स्ट्रॉबेरी
ते कसे तयार करायचे
- साखर आणि बदाम अर्क एकत्र मिक्स करावे. पाच मसाला पावडर मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. बाजूला ठेव.
- पील आणि केळ्याची काप. आंब्याचे ताजे आंबा, फळाची साल आणि काप किवी फळ बंद stems कट आणि त्वचा बंद करा किवी त्याच्या बाजूला ठेवा आणि स्लाइस धुवा आणि आलंकारिक तुरा बनवा. स्ट्रॉबेरी धुवून आणि हलवा, आणि सहामाहीत कट
- एका वाडग्यात, केळ्याच्या कापांना आतील बाजूच्या एका अंगठी घालतात. किवीच्या कापांना मध्यभागी ठेवा. साखरचे मिश्रण थोड्या प्रमाणात शिंपडा. केळीच्या वर आणि केव्हीच्या वरच्या आंब्याचे काप पसरवा. प्रती साखर थोडा शिंपडा डिश च्या काठावर सुमारे आडवा काप कापणे पुन्हा छिदवा. मध्यभागी स्ट्रॉबेरी घालून उर्वरित साखर वरच्या बाजूला ठेवा.
- सर्व्हिंग करण्यापूर्वी झाकण आणि सर्दी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 170 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 51 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 41 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |