फ्रेंच कांदा सूप आणि टोमॅटो हे मऊ भांडी भाजून टाकतात. एक बटाट्याचे भांडे भाजलेले आणि हार्दिक आठवड्यातून जेवणाची भांडी घासवा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 बोनल चक पोट भाजून, 3 पौंड
- स्टीक सीझनिंग मिश्रण किंवा पिकलेले मिठ आणि मिरपूड
- 1 मध्यम कांदा, बारीक चिरून
- 8 औन्स कपाळावर मशरूम
- 1 फ्रेंच कांदा सूप, undiluted घनरूप शकता
- 1 चमचे वॉरस्टरशायर सॉस
- 2 चमचे केचअप
- 1 करू शकता (14.5 औन्स) झाडे टोमॅटो
ते कसे तयार करायचे
- स्टीक सीझनच्या मिश्रणाने किंवा मिठ आणि मिरचीसह सर्व भाजून घालाव्यात ठेवा.
- मोठ्या कढईत तेल गरम करून त्यातून मध्यम आचेवर गरम करावे. सर्व बाजूंच्या भाज्या, सुमारे 2 ते 3 मिनिटे प्रत्येक बाजूला घ्या.
- कूकरच्या क्रॉझरी घालाव्यावर भाजून परतवा.
- त्याच दांडीचे व मद्य मध्ये, प्याज आणि हलके browned आहेत होईपर्यंत मध्यम गॅस चेंडू कांदा आणि मशरूम saute.
- सूप, केचअप, वूस्टरशायर सॉस, आणि डुक्यात टोमॅटो घालून उकळी आणा. कूकरमध्ये भाजून घ्यावे.
- हाय साठी वर कुक 1 तास.
- कमी करा आणि 7 ते 8 तासांपर्यंत, किंवा निविदा पर्यंत पाकळत रहा.
अधिक पॉट रोस्ट रेसिपी
- लसूण आणि एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) सह पॉट रोस्ट
- टेंगी स्लो कूटर पॉट रोस्ट
- मशरूमसह बियर-ब्रीज पॉट रोस्ट
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 405 |
| एकूण चरबी | 18 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 152 मिग्रॅ |
| सोडियम | 255 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 8 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 51 ग्रॅम |