डिपिंग सॉससह सुलभ ग्रील्ड प्रोन

भेंडे हे भेंडे असतात हे सोबत एक चवदार उतार सह या महान grilled कोळंबी पाककृती वापरून पहा कोळंबींसोबत तयार आणि स्वयंपाक करण्याकरिता उत्तम टिप्ससाठी "झरे सह पाककला " पहा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पौंड शेपूट किंग प्रोणे (किंवा जंबो कोळंबी)
• 2 पाकळ्या लसूण minced
• 1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
• 1 चमचे शेंगदाणा लोणी
• 1 लहान बारीक चिरलेला कांदा
• 3 चमचे लिंबाचा रस
• 1 चमचे मिरपूड
• 1 चमचे
• कोषेर मीठ

ते कसे तयार करायचे

एका मोठ्या वाडयात, ऑलिव्ह ऑईल, कांदा आणि लसूण यांचे मिश्रण करा. कोळंबीला ओलांडून कोळंबी घालणे. रेफ्रिजरेटरमध्ये कमीतकमी तीन तास खनिज घालण्यासाठी हे राहू द्या.

सुमारे पाच मिनिटे ग्रॅम झीज, एकदा चालू सर्व्हिंग थाणीवर सुबकपणे लावा. कोळंबीने खूप लवकर शिजवावा, म्हणूनच त्यांची काळजी घ्या.

उर्वरित साहित्य ग्रील्ड कोळंबीसाठी एक डिपिंग सॉस म्हणून वापरले जाईल. एक लहान वाडगा मध्ये, झटकन पीनट बटर, लिंबाचा रस, काळी मिरी, आणि कोषेर मिठ आणि एक वाडगा मध्ये हस्तांतरित.

आपल्या कोळंबीच्या थाटात मध्यभागी ठेवा जेथे आपले कुटुंब किंवा अतिथी डुबकीच्या प्रलोभनाचा प्रतिकार करू शकणार नाहीत.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	182
एकूण चरबी	5 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	1 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	227 मिग्रॅ
सोडियम	1,206 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	8 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	28 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)