एक डिश मध्ये एकत्र तेव्हा चिकन आणि कोळंबीचा आश्चर्याची गोष्ट कर्णमधुर आहेत, आणि ही कृती एक उत्कृष्ट उदाहरण आहे. या अविश्वसनीय कोंबडी, कोळंबी, आणि तांदूळ डिश आठवड्याच्या कोणत्याही रात्री किंवा विशेष प्रसंगी करा. कोळंबीमुळे कोंबो चांगली वाढते, परंतु जर तुम्हाला सीफुड किंवा अलर्जीची काळजी नाही तर पुढे जा आणि त्यास सोडा. फक्त कृती मध्ये चिकन रक्कम दुप्पट.
आणि अधिक झींगा आणि चिकन जोडण्यासाठी मोकळया करा किंवा ह्रदयशील उपायांसाठी दुप्पट कृती करा. कॅसिनल सलाड किंवा ड्रेसिंग वसंत ऋतु, हे लसूण ब्रेड किंवा क्रस्टर रोलसह या डिशमध्ये परिपूर्ण असेल.
साहित्य तसेच जुळवून घेण्यायोग्य आहेत Jalapeno मिरची चव आणि डिश गरम. आपण मसालेदार मिरचीचे नसल्यास, अॅनाहिम चिली मिरचीचा वापर करा किंवा जलापेनोस सोडू नका. किंवा अतिरिक्त 1/2 कप रंगीत गोड बेल मिरची घालावी. कृती ताजी डुकंदायुक्त टोमॅटोसाठी आहे, परंतु आपल्याकडे नसल्यास, डिंक डिश टोमॅटोच्या दोन कप वापरा - किंवा पेटीट डस - आपण इच्छित असल्यास.
आपल्या कुटुंबाच्या आहारासाठी अतिरिक्त भाज्या लावण्याचा सॉस मिश्रण देखील एक उत्कृष्ट मार्ग असू शकतो. चिकणमातीसह काही कांदे किंवा मॅचस्टीक गाजर आणि बारीक कापलेले भाजी किंवा कोशिंबीर बनवलेले कांदा किंवा वाडलेल्या डुकराचे तुकडे किंवा पिवळी उन्हाळ्यात स्क्वॅश सुमारे 1 कप घालावे.
जर तुम्हाला भात आवडत नसेल किंवा तुमच्याकडे हात नसल्यास देवदूतांच्या केसांचा तुकडा किंवा स्पॅगेटीवर उत्तम फवारणी करावी, किंवा ते पोलेंटाने किंवा काजळीबरोबर सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप शिजवलेले लांब-धान्य तांदूळ
- 1 चमचे
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 1/2 पाउंड अशक्त चिकन स्तन भाग (त्वचा न)
- 2 सालपिनो चिली मिरची
- 1 कप पिवळ्या घंटा मिरची (बारीक चिरलेली)
- 1/2 चमचे कोषेर मीठ (किंवा चवीनुसार)
- 1/4 चमचे ग्राउंड मिरपूड (किंवा चवीनुसार)
- 1/4 चमचे सुक्या लाल मिरची
- 1/2 पाउंड न शिजवलेले मध्यम चिंपांझ (सोललेली आणि साफ)
- 2 मोठ्या टोमॅटो (चिरलेला, किंवा 2 कप)
- पर्यायी: 1 चमचे टोमॅटो पेस्ट
ते कसे तयार करायचे
- पॅकेजवर निर्देश केल्याप्रमाणे भात शिजवावे; फ्लॉवर आणि तांदूळ कुकरमध्ये उबदार ठेवा किंवा कव्हर करा आणि 170 एफ टू 200 एफ ओव्हन वा वॉटरिंग ड्रावरमध्ये उबदार ठेवा किंवा उबदार सेटिंगसह धीमी कुकरमध्ये तांदूळ हस्तांतरित करा.
- 3/4-इंच तुकडे चिकन स्तन कट. चिली मिरचीचा पासून बिया काढून टाका आणि mince
- ऑइल ऑइल ऑइल ऑइल ऑइल स्क्वॉलेट मध्ये मध्यम हाय गॅसवर ठेवा. डस्टेड चिकन, जॅलेपिनो मिरी, बेल मिरी, कोशर मिठ, मिरपूड आणि कुचललेला लाल मिरची घाला. 4 ते 5 मिनिटे शिजवावे, किंवा चिकन कधीही शिजवले जात नाही आणि यापुढे गुलाबी होऊ नये म्हणून सतत ढवळत राहा. कोळंबी घालणे आणि सुमारे 2 ते 3 मिनिटे स्वयंपाक चालू ठेवा, किंवा झीरपड अपारदर्शक आणि गुलाबी होईपर्यंत, सतत ढवळणे.
- वापरल्यास ताजी चिरलेला टोमॅटो किंवा कॅन केलेला टोमॅटो आणि टोमॅटो पेस्ट घाला. सुमारे 1 मिनिट लांब शिजवावे, किंवा गरम आणि बुडबुडे होईपर्यंत, कधीकधी ढवळत.
टिपा
- जॉन थारपेचा टिप: आपण या रेसिपीवरुन चिंतेत सहजपणे सोडू शकता. फक्त एक संपूर्ण पाककृती एक पाउंड करण्यासाठी कोंबडीची संख्या वाढवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 432 |
| एकूण चरबी | 12 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 161 मिग्रॅ |
| सोडियम | 644 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 46 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 33 ग्रॅम |