या गाजर डिश तयार करणे सोपे आहे आणि कांदा, herbs, आणि ताजा संत्रा रस एक स्पेशल च्या व्यतिरिक्त सह शिजू द्यावे. नारंगी रस सह गजर करण्यासाठी ताजे herbs रंग आणि चव घाला. एका व्यक्तीने लिहिले आहे की तिला ऑरेंज जर्दाला यशस्वीरित्या नारिंगी मोर्च्यासह बदलले आहे.
गाजर रविवारच्या जेवणासाठी किंवा खास सुट्टीसाठी जेवण करण्यासाठी एक चांगला साइड डिश बनवा.
सर्व्हिंग करण्यापूर्वी फक्त गाजर करण्यासाठी slicedred किंवा slivered बदाम किंवा तुकडे किंवा किसलेले Parmesan चीज toasted जोडा. काही इतर पूरक फ्लेवर्स आणि जोडण्यांसाठी टिपा आणि विविधता पहा.
तसेच पहा
सुलभ ब्राउन शुगर गच्च केलेल्या गाजर
चेंडर चीज सॉससह भाजलेले गाजर
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड गाज
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 1/2 कप चिरलेला कांदा किंवा भोपळा
- कोषेर मीठ आणि ताजे मैदा, मिसळा
- 1 चमचे चिरलेली ताजी काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप पाने
- 1 चमचे चिरलेली ताज्या सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप पाने
- 1 मोठ्या नारिंगी, 8 wedges मध्ये कट
ते कसे तयार करायचे
- धुवून, सोलून घ्या आणि गाजरला ट्रिम करा आणि मग अर्ध्या आडवा तुकड्यात काटवा. गाजरच्या टोकापर्यंत ते मोठ्या प्रमाणात हलवा.
- मध्यम-उच्च उष्णतावर मोठ्या 12-इंच स्किलेटमध्ये ऑलिव्ह ऑईलची गरम करा. एकच थर मध्ये पॅन मध्ये carrots क्रमानुसार लावा. चिरलेला कांदा, कोशर मीठ, आणि ताज्या ग्राउंड मिरपूड सह शिंपडा.
- उष्णता मध्यम कमी करा झाकण आणि 15 मिनीटे शिजवा. गाजर चालू आणि सुमारे 15 मिनिटे जास्त वेळ शिजवावे, किंवा काटा-निविदा पर्यंत. द्रव बंद शिजवायला पाहिजे आणि गाजर स्वयंपाक वेळ संपल्यावर काही caramelization दर्शविणे पाहिजे.
- ताजे herbs सह carrots शिंपडा गाजर प्रती दोन संत्रा wedges पिळून काढणे.
- नख सपाट करणे आणि उर्वरित नारिंगी वेजसह सर्व्ह करावे.
6 वर कार्य करते
टिपा आणि विविधता
- एक तृतीयांश आणि सुवासिक फुलांचे एक फुलझाड सह substituted किंवा वापरले जाऊ शकते की अनेक पूरक औषधी वनस्पती आहेत. काही शक्यतांमध्ये chives, अजमोदा (पर्स), चेरव्हील आणि पुदीना यांचा समावेश आहे.
- झुरणे शेंग्यांसह अलंकार करा किंवा स्लाईड किंवा कटाची बदाम खावा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 12 9 |
| एकूण चरबी | 5 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 156 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 21 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |