एक उबदार दिवसात एक सोपा, स्वादिष्ट चवदार चहा रेसिपी, उत्साहपूर्ण रीफ्रेशिंग. आइस्ड चहासाठी विविध प्रकारच्या काळ्या चहाचा वापर केला जाऊ शकतो, सीलॉन ते नारंगी पेकान किंवा इंग्रजी ब्रेकफ़ास्ट. थाई तुकडे केलेल्या चहाला काही प्रकारचे दुग्ध शाळेत पाठवले जाऊ शकत नाही - सहसा बाष्पीकरण केलेले दूध थायलंडमध्ये वापरले जाते, तर उत्तर अमेरिकेत अर्ध्या ते अधिक लोक लोकप्रिय असतात. Vegans साठी, नारळ दूध तसेच कार्य करते. पॅकेज केलेला ठिबक चहा मिक्स केल्याने ते सहजपणे सहजपणे दिसू लागतात, एकदा आपण आइस्ड चहापासून सुरवातीपासून बनविण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपल्याला आश्चर्य वाटेल की आपण यापूर्वी कधीही का नाही केले - हे जवळजवळ तितके सोपे आहे, आणि ते अधिक चांगले वाटते! हे आपल्यासाठी देखील स्वस्थ आहे (रसायने, रंग किंवा संरक्षक नाही). सेवा अतिशय सुंदर, आणि अल्ट्रा तहान quenching!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 कप उकळत्या पाण्यात
- 2 चहाच्या पिशव्या (आसाम, ऑरेंज पेको, सीलोन किंवा समतुल्य काळा चहासारख्या काळा)
- 1 ताजे चुना (किंवा लिंबाचा रस साठी निचरा)
- 1-2 पाकळ्या (संपूर्ण किंवा 1 हिरव्या वेलची पूड सजला, किंवा 1-स्टार बडीशेप, किंवा 1/8 टिस्पून दालचिनी किंवा हरभजन)
- 1/4 ते 1/3 कप साखर (पांढरा, चवीनुसार)
- सुशोभित करणे: मीठ एक चांगला शेक
- पर्यायी: अर्धा आणि अर्धा
- पर्यायी: कार्नेशमेशन दूध
- पर्यायी: नारळ अन्नधान्य दूध
- अलंकार: बर्फाचे चौकोनी तुकडे
- अलंकार: चुनांचा तुकडा (किंवा लिंबाचा, ताजे)
- अलंकार: च्या sprigs
- मिंट (किंवा तुळस, ताजे)
ते कसे तयार करायचे
- एक भांडे मध्ये 4 कप पाणी उकळणे. सैल चहा किंवा चहा पिशव्या जोडा. निट मिक्स करावे आणि उरलेले 5 ते 6 मिनिटे इतर साहित्य घालावे.
- चुना किंवा लिंबाचा रस मध्ये चिरून घ्या आणि आपल्या आवडीच्या मीठ प्लस मसाला घालावे. उकळत्या 5 मिनिटे ठेवा.
- 1/4 कप पासून सुरू होणारी साखर घाला विरघळली नीट ढवळून घ्यावे गोडपणाची चव-चाचणी, जोपर्यंत आपला इच्छित गोडवाची पातळी गाठली जात नाही तोपर्यंत अधिक साखर (1-2 टेस्पून.
- आपण चहाच्या पिशव्या वापरत असल्यास, शक्यतो जास्त चहा काढण्यासाठी वाडगाच्या बाजूला दाबण्यासाठी चमचा वापरा. ताजे चहा वापरत असाल, तर आपण चहाला एक आंबट स्थानांतरित करतो. थंड होईपर्यंत फ्रीजमध्ये ठेवा.
- चष्मा मध्ये बाहेर घालावे दूध जोडल्यास, चहा सह 2/3 आणि 3/4 काचेसह आणि दूध, मलई किंवा नारळाचे दूध सह टॉप अप भरा.
- ताज्या पुदीना किंवा गोड तुळस च्या sprigs सह अलंकार चष्मा. इच्छित असल्यास बर्फ जोडा आनंद घ्या !!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 66 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 167 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 17 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |