दही सह ताजे आंबा ठोसा

ब्लेंडरमध्ये बनविण्यासाठी ही आंबा लावडे खूप सोपे आहे. आंब्याला फोडणी लावा आणि त्यात दही आणि कुस्करलेल्या ब्लेंडरमध्ये घाला. आपण एक उत्कृष्ट लॉकरमध्ये काही दूध घालू शकता किंवा नॉनफॅटऐवजी कमी चरबी किंवा पूर्ण चरबीचे दही वापरा.

तसेच पहा
चॉकलेट आइस क्रीम सोडा

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 कप आंबा (सोललेली आणि भोपळी)
• 1 कप साध्या (किंवा व्हॅनिला) नॉनफॅट दही
• 1/2 कप कुचल बर्फ
• पर्यायी: दूध किंवा पाणी

ते कसे तयार करायचे

एका ब्लेंडरमध्ये किंवा फूड प्रोसेसरमध्ये डांगे आंबा, दही आणि बर्फ ठेवा

गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण किंवा प्रक्रिया करा

जर धूळ फारच जाड असेल तर थोडासा दूध किंवा पाणी घाला.

2 वाढणी बनवते

आपण देखील आवडेल

पीच शेक

साइट्रस कूलर - लिंबू, लिंबू, आणि संत्रा पेय

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	133
एकूण चरबी	4 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	3 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	16 मिग्रॅ
सोडियम	60 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	20 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	6 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)