धीमी कुकर मलम

हे स्वादिष्ट डाळ चवदार आहेत. लसणीची लसूण, टोमॅटो, गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि चीज सह मंद शिजवलेले आहेत

तसेच पहा
गोड बटाटे आणि काळे सह डाळ

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पाउंड मलम, काटछाट आणि उचलले
• 2 कप चिरलेला कांदा
• 2 पाकळ्या लसूण, minced
• द्रव सह चिरलेला, 2 कप कॅन केलेला टोमॅटो,
• 2 1/2 कप चिकन किंवा भाज्या मटनाचा रस्सा
• 2 मोठे गाजर, sliced
• 1/2 कप किसलेले भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
• 1 घंटा मिरपूड, चिरलेला
• 2 tablespoons ताजे चिरलेला अजमोदा (ओवा)
• 1 वाळलेल्या तमालपत्र
• 1/2 चमचे मीठ
• 1/8 चमचे ग्राउंड मिरोजोरम
• 1/8 चमचे लीफ ऋषी, गमावले
• 1/8 चमचे सुक्या पानांचे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
• 8 औन्स चेडडड चीडडर चीज

ते कसे तयार करायचे

1. धीरो कुकरमध्ये पनीर वगळता सर्व साहित्य ठेवा आणि 2 ते 1/2 ते 3 तासांसाठी किंवा हायस्पर सेटवर दाणे निविदा होईपर्यंत शिजवा.

2. पनीर मध्ये तो ढवळत नाही तोपर्यंत ढवळत नाही.

3. गरमागरम सर्व्ह करताना अधिक चीजाने सर्व्ह करा.

WW सेवेसाठी प्रत्येक पॉईंट: 1
मसालाची कृती हेलेन डी द्वारा सामायिक

आपण देखील आवडेल

हॅमसह क्लासिक मसूर सूप

पालक आणि मसालेदार सॉसेज सह मसूर सूप

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	30 9
एकूण चरबी	9 ग्राम
संपृक्त चरबी	4 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	22 मिग्रॅ
सोडियम	350 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	41 ग्रॅम
आहार फायबर	7 ग्रॅम
प्रथिने	1 9 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)