अमृत एक ताजे फळ कोशिंबीर आहे, सहसा नारिंगी विभाग तयार केले जातात आणि नारळाच्या आणि पेकानच्या संख्येसह केले जाते. आपण आवडत असल्यास फळ वेगळे काही कणीकयुक्त सफरचंद किंवा केळी घालावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप नारिंगी रस
- 3 मध्यम संत्रा, सोललेली आणि विभागीय
- 1 करू शकता (8 औन्स) अननस भागांमध्ये, अनियमित
- 1/2 कप बिनबियांची लाल द्राक्षे, अर्ध्या
- 1/2 कप चिंध्या नारळ
- 1/2 कप चिरलेला पेकान
ते कसे तयार करायचे
- रस, नारिंगी विभाग, अननस आणि द्राक्षे एका वाडगामध्ये एकत्र करा; हलक्या हाताने मिक्स करावे.
- वेळेची सेवा येईपर्यंत फ्रिजेट करा.
- सर्व्ह करण्यापूर्वी फक्त नारळ आणि पेकानमध्ये गुंडा.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 145 |
| एकूण चरबी | 9 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 17 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |