हे हॅमबर्गर पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे ग्राउंड गोमांस, बटाटे, आणि बटाटे आणि गाजर सह carrots एक सोपा संयोजन केली आहे- हे पाककृती आमच्या मंच पोस्ट होते.
तो फक्त एक तासांतच खाण्यासाठी तयार होऊ शकणारा एक अत्यंत सोय जेवण आहे. एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह स्टीव्ह सर्व्ह किंवा तांदूळ किंवा कुझकुआ वर स्टू ठेवा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड दुबला
- ग्राउंड गोमांस
- 1 मध्यम कांदा (चिरलेला)
- 2 कप बटाटे (डाळलेले किंवा लहान पांढरे बाळ आलू)
- 1 मोठी गाजर (बारीक कापलेले)
- 3 कप गोमांस स्टॉक (शक्यतो कमी सोडियम किंवा अनसाल्टेड)
- 1/4 कप पीठ (थंड पाण्यात लहान प्रमाणात विसर्जित)
- कोषेर मीठ चवीनुसार
- चवीनुसार हळूहळू ग्राउंड काली मिरची
ते कसे तयार करायचे
- तपकिरी मांस आणि ओनियन्स
- बटाटे, गाजर, आणि पाणी किंवा मटनाचा रस्सा जोडा. निविदा होईपर्यंत शिजवा.
- पिठात मिठ आणि पिठ भुरभूर लावा आणि जाड होईपर्यंत शिजवा.
- गरजेनुसार कोथिंबीर मिठ आणि मिरप घालावे.
- भात किंवा कूक्यूस वर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मिश्रण सह चमचे किंवा चम्मच सोबत सर्व्ह करावे.
अधिक पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 456 |
| एकूण चरबी | 17 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 107 मिग्रॅ |
| सोडियम | 561 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 35 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 39 ग्रॅम |