या मसालेदार मसालेदार आणि खोड्या ओवन तळलेल्या कोंबडीची फ्रिज आणि एक बाजू भाज्या सह दररोज जेवण साठी स्ट्रिप्स सर्व्ह.
किंवा, कृती दुप्पट करा आणि त्यांना एक गेम दिवस स्नॅक किंवा पार्टी करा. हे सोपे कृती सुमारे 20 ते 24 कोंबडीचे पट्ट्या बनवते, चारपेक्षा जास्त जेवणासाठी पुरेसा आहे. ते समाविष्ट बफेलो ऑओलीसह अद्भुत आहेत, एका मसालेदार अंडयातील बलकाने किंवा आपल्या आवडत्या ब्लू चीज डुप्लिकेटसह प्रदान केले जातात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 ते 1 1/4 पाउंड कोंबडीच्या छातीचा भाग (कमजोर)
- 1/2 कप बफेलो विंग सॉस (जसे फ्रॅंक, स्टोनवॉल किचन किंवा आपल्या आवडत्या)
- 1 1/2 कप पॅनको कात्रे
- 1/2 चमचे लसूण पावडर
- 1 चमचे अजमोदा (ओवा) फ्लेक्स
- 1/2 चमचे पेपरिका (गोड)
- 2 चमचे बटर (पिवळा)
- बफेलो एआयओलिसाठी:
- 1/2 कप अंडयातील बलक
- 1 चमचे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (बारीक चिरलेला)
- 2 चमचे Dill चव
- 1 चिमटी लसूण पावडर
- 2 चमचे बफेलो विंग सॉस
ते कसे तयार करायचे
- फाईलसह मोठ्या बेकिंग शीट लाईन करा. नॉनस्टीक पाक किंवा बेकिंग स्प्रेसह फॉइल किंवा स्प्रे तेल
- कोंबडी धुवा आणि कोरडी पडतो. 1/2-इंच पट्ट्यामध्ये चिकन स्तन काटत टाका. त्यास फूड स्टोरेज बॅग किंवा वाडगा मध्ये ठेवा आणि विंग सॉसच्या 1/2 कप बरोबर नाजूक करा. 15 मिनिटे उभे राहू द्या किंवा रेफ्रिजरेटरमध्ये 30 ते 45 मिनिटांत खनिज द्या.
- 425 ° ताप ओव्हन
- पॅनकोच्या कोकम, 1/4 चमचे लसूण पावडर, अजमोदा (ओवा) एकत्र करा. वितळलेले बटर घालावे आणि मिश्रण करण्यासाठी नाजूक बनवा.
- कोंबडी 12 तासांपर्यंत शिजवून घ्यावी.
- दरम्यान, अंडयातील बलक, बारीक चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, चव, लसूण पावडर एक डॅश, आणि बफेलो विंग सॉस 2 tablespoons एकत्र.
- डिपिंगसाठी aioli सह सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 758 |
| एकूण चरबी | 48 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 13 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 15 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 155 मिली |
| सोडियम | 1,355 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 31 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 48 ग्रॅम |