आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 एलबीएस चिकन ड्रमियां, गोठविलेल्या असल्यास thawed
- 1-1 / 4 कप बार्बेक्यु सॉस
- 2 टेस्पून. मिरची सॉस
- 1/4 कप मध
- 3 पाकळ्या लसूण, minced
- तुटक मिरी
ते कसे तयार करायचे
कोंबडीच्या पट्ट्याने पेपर टॉवेल आणि ब्रॉयलर पॅनवर ठेवावी. 8-10 मिनिटे उन्हात 5 ते 6 इंच उकडवा आणि चिकन बरी होईपर्यंत, वारंवार फिरवा. 3-4 चौथ्या क्रॉकपॉटमध्ये ठेवा.एक लहान वाडगा मध्ये उर्वरित साहित्य मिक्स करावे आणि ढोल वर ओतणे. झाकण ठेवून 4-5 तासांपर्यंत कूकरमध्ये चिकन 165 अंश सेल्सिअस वेगाने शिजवून घ्या. हे कमी वाजता स्वयंपाक वेळानंतर 1 तासासाठी ठेवता येऊ शकतात.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 537 |
| एकूण चरबी | 23 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 142 मिग्रॅ |
| सोडियम | 639 एमजी |
| कर्बोदकांमधे | 34 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 46 ग्रॅम |