या निरुपयोगी देश-शैलीतील पट्टे एक मसालेदार घास आणि आपल्या आवडत्या बारबेक्यू सॉससह परिपूर्णतेसाठी बनविलेले असतात. आठवड्याच्या कोणत्याही रात्रीसाठी हे एक सोपा, सोयीस्कर जेवण आहे. एका क्लासिक कोले स्लेव्ह , बटाटा सॅलड , बेक केलेले सोयाबीन , आणि कॉर्नब्रेडसह जोडी करा, आपल्या कुटुंबाला आनंद होईल.
आपण हाडांच्या देशात-शैलीच्या पसंतीचा वापर केल्यास, प्रति व्यक्ती 1/2 ते 3/4 पौंड द्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड देश-शैलीतील डुक्कर (मोठ्या प्रमाणात)
- 3 चमचे
- कॅजुन मसाला (खाली घरगुती मिश्रण पाहा)
- 1/4 चमचे लसूण पावडर
- 1/2 चमचे कांदा पावडर
- 1 मध्यम कांदा (कापलेला)
- 1/2 कप
- बार्बेक्यु सॉस
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 325 एफ ओव्हनपर्यंत गरम करा.
- वाळविलेल्या कागदी टॉवेलसह देश-शैलीच्या पसंती कोरलेल्या
- लसणी पावडर आणि कांदा पावडर सह कॅजुन मसाला मिश्रण एकत्र करा. बरगडीच्या सर्व बाजूंवर मसाला घालणे हे मिश्रण घासणे. टीप: जर तुमची काजुन मोसमात मीठ-री आहे तर पसंतीचे कोथिंबीर मिठाबरोबर थोडेसे फोडणी द्या.
- फॉइलसह उथळ बेकिंग पॅन लावा. नारळ फॉइल तेल किंवा नॉनस्टीक पाक स्प्रेसह स्प्रे
- तयार बेकिंग पॅनमध्ये झाडाची फीत व्यवस्थित लावा आणि नंतर कांदाचे काप घाला.
- पानाच्या दुसर्या भागासह झाकण ठेवा आणि 1 तास 15 मिनिटांसाठी ओले बेक करावे, किंवा पट्टे खूप निविदा होईपर्यंत.
- Foil चे शीर्ष तुकडा काढून टाका आणि बारबेक्यू सॉससह पसने ब्रश करा
- बेक करावे सुमारे 15 मिनिटे लांब, किंवा सुमारे 2 ते 3 मिनिटे बोरल.
त्वरीत केजून मसाला: 1 चमचे 1 चमचे 1 चमचे मीठ, 1 चमचे वाळलेल्या पानांचे अजमोदा (टोमॅटो), 1 चमचे लाल काजू मिरची (1 लिटर), 1 चमचे काली मिरची, आणि 1/2 चमचे वाळलेल्या पानांचे सुगंध.
तफावत:
- तुम्ही काजूच्या पिठाच्या पिशव्यासह बदलू शकता.
- किंवा, आपण आपल्या आवडत्या बारबेक्यू सॉसला तपकिरी शुभ्र चमचे एक चमचे मिसळू शकता.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 483 |
| एकूण चरबी | 23 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 10 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 148 मिलीग्राम |
| सोडियम | 470 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 1 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 47 ग्रॅम |