योग्य शाकाहारी केळी मफिन पाककृती शोधत आहात? पुढे पहा, हे आपल्याला सापडले आहे! केळी muffins हे vegans साठी एक अतिशय सोपे मफिन आहेत कारण केळी एक बांधकाम म्हणून काम करतात आणि अंडी ऐवजी ओलावा प्रदान करू शकतात. म्हणून आपल्याला अंडी किंवा अंडा-रेडलिंगची आवश्यकता नाही, जे यासारखे पाककृती बनविते जसे ते भाज्या शिजविलेले (सामान्यतः पॅकिंगसाठी नवीन) किंवा ज्याला नवीन काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करत आहे त्याबद्दल कुप्रचार आहे.
तर मग हे शेंगदाणे-शेंगदाणे नसलेले काजू अळी फळासारखे दिसणारे काहीही भोपळे देऊ नका?
योग्य केळी वापरण्यासाठी काही अधिक मार्ग शोधत आहात? जर आपण स्वयंपाक केळी आपल्या स्वयंपाकघरात खराब जात असाल तर या 4-स्टार शाकाहारी केळी केक कृत्यासह जलद आणि मधुरता वापरण्यासाठी आणखी एक सुलभ मार्ग वापरा किंवा या शाकाहारी केळी नारळाचे मफिन वापरुन पहा.
घरगुती भाज्या तयार करा muffins बनवायचे? प्रयत्न करण्यासाठी येथे अधिक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही मफिन पाककृती आहेत .
किंवा, आपल्याला शाकाहारी काय आहे याची खात्री नसल्यास, आपण येथे ही सामान्य शाकाहारी व्याख्या तपासू इच्छित असाल आणि आपण अधिक शाकाहारी पाककृती शोधत असाल तर आपण येथे भरपूर प्राण्यांचे पाककृती शोधू शकाल
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 अतिशय योग्य केळी
- 1/4 कप तेल किंवा शाकाहारी मार्जरीन (मऊ)
- 1 कप साखर
- 2 कप मैदा
- 1 चमचे मीठ
- 1 चमचे बेकिंग सोडा
- पर्यायी: 1 कप चिरलेला अक्रोडाचे तुकडे
ते कसे तयार करायचे
- प्रथम, आपल्या ओव्हनला 360 अंशापर्यंत पूर्व-गरम करा आणि एकतर आलटून ओला टिन तयार करा किंवा नॉन स्टिक स्प्रे (मी मफिन बनविताना मला नारळ तेल स्प्रे वापरायला आवडेल) सह हलके हलवा.
- नंतर, एक मोठे वाडगा मध्ये, केळी सह नरम होईपर्यंत काटा सह मॅश. तेल किंवा शाकाहारी मार्जरीन आणि साखर मध्ये जोडा आणि नंतर त्यांना एकत्र दोन्ही क्रीम
- वेगळ्या वाडगामध्ये, मिठ एकत्र होईपर्यंत पिठ, मीठ आणि बेकिंग सोडा एकत्र करा. केळ्याच्या मिश्रणासह हे पीठ मिक्स एकत्र करा, ते फक्त हळुवारपणे एकत्र करा.
- आपण त्यांना वापरत असाल तर अळच्या, मध्ये हलक्या पट. आपण बेकिंग करण्यापूर्वी फक्त प्रत्येक वैयक्तिक मफिनच्या वर त्यांना शिंपडा करणे निवडू शकता (काही लोक अगदी बेकिंग करण्यापूर्वी केळी मफिनच्या वर थोडे अतिरिक्त साखर शिंपडा पसंत करणे).
- पुढील, काळजीपूर्वक आपल्या हलके greased किंवा अस्तर मफिन टिन मध्ये पिठात चमच्याने. प्रत्येक पिठात साधारण 2 ते 3 भरावे.
- सुमारे 25 मिनीटे प्रीहीटेड ओव्हनमध्ये आपली केळी मफिन बेक करावे, किंवा मफिनमध्ये दातपट्टी घातलेली होईपर्यंत स्वच्छ राहते.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 218 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 253 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 32 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |