ओव्हन मध्ये tostadas किंवा taco salads साठी बेस करण्यासाठी हे भाजलेले कुरकुरीत tostada शेल कृती एक सोपा मार्ग आहे. तेलात आंब्याची किंवा कॉर्न ट्रायट्रसच्याऐवजी ते भाजलेले असतात जेणेकरून ते तुमच्यासाठी चांगले असतील आणि ते देखील खूप सोपे होतील. आपण ते भात म्हणून ते tortillas वर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे कारण आपण त्यांना खूप तपकिरी किंवा बर्न करू नये.
हे गोळे स्पष्ट-टूडादाससाठी वापरा-पण टेक्स-मेक्स शैलीतील सलाडसाठी काही हिरव्या भाज्या, ऍव्होकॅडो, आणि मिरपूड जॅक पनीरचे चौकोनी तुकडे, नंतर खारफुटी जलापेनोस आणि डस्टिड लाल मिरचीचा बनवलेल्या एका खेळातल्या सॅलड ड्रेसिंगमध्ये वरचेवर.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 ते 6 पीठ किंवा कॉर्न टॉरट्रॅस
- 2 tablespoons शेंगदाणा तेल
- चवीनुसार मीठ (आणि / किंवा
- मिरची पावडर )
- पर्यायी: लाल मिरची
- पर्यायी: जिरे
- पर्यायी: अंडाकृती
- पर्यायी कोथिंबीर
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 400 एफ पर्यंत गरम करा.
- पेस्ट्री ब्रशचा वापर करून तेल लाटवावे. आणि इच्छित असल्यास मीठ आणि / किंवा मिरची पावडरसह शिंपडा. आपण त्यांना पर्यायी मसाले जसे केयेनी मिरची, जीरे, किंवा जीरे पावडर किंवा अजमोदा (ओरेगनो किंवा कोलांट्रो)
- दोन कुकी शीटवर एका थरांमध्ये ट्रायट्रस ठेवा. 5 मिनीटे उकळवावे. नंतर टोटिला स्पॉट्युलस किंवा चिमटे वापरून बारीक तुकडे करा आणि कुकी शीटची पुनर्रचना करा आणि 3 ते 6 मिनिटे गरम करा.
- लगेच वापरा किंवा नंतरच्या वापरासाठी साठवा.
गोठवू शेल्स साठवा कसे
- गोळे व्यवस्थित संग्रहित करतात फक्त त्यांना हार्ड बाजूच्या कंटेनर मध्ये ठेवा आणि तीन दिवसांपर्यंत तपमानावर ठेवा.
- दीर्घ कालावधीसाठी, आपण त्यांना तीन महिन्यांपर्यंत गोठवू शकता.
- वापरण्यासाठी सज्ज झाल्यावर ते तपमानावर पिळवणुक होऊ द्या. जर कवच शिल्लक नसले तर काही मिनिटांसाठी त्यांना 400 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा आणि ते दिवस म्हणून आपण कुरकुरीत होईल.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 307 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 42 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 42 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 6 ग्रॅम |