भाजलेले लसूण मरीनडे

आपण हे अचारदाह करून एक उत्तम चवीनुसार चव देण्यापूर्वी लसूण भाजून घ्यावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 डोक्यावर लसूण
• 1 कप नारिंगी रस
• 1/2 कप मोहरी (मसाला)
• 1/4 कप मध
• 2 चमचे
• ऑलिव तेल
• 1 चमचे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
• 1 चमचे मीठ

ते कसे तयार करायचे

1. लसणीच्या बल्बच्या शिडांना काळजीपूर्वक कापून टाका, जेणेकरून लवंगाचे शीर्ष अवतरले जातील. वर एक ऑलिव्ह ऑइलचे एक चमचे घाला. सुमारे 30 ते 45 मिनिटे किंवा लवंगा मऊ आणि जेली प्रमाणे होईपर्यंत गॅसवर प्री-हेट ग्रस आणि भाजून ठेवा. लोखंडी जाळी ते काढून टाका आणि थंड होऊ द्या.

2. लसणीचे लवंगा बल्बमधून बाहेर काढून ब्लेंडरमध्ये घाला. गुळगुळीत होईपर्यंत उर्वरित साहित्य घालून मिश्रित करा.

म marinade सर्वात काहीही सह उत्कृष्ट कार्य करते, चिकन पासून डुकराचे मांस करण्यासाठी, आणि अगदी शंख.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	9 07
एकूण चरबी	32 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	4 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	23 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	1,406 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	153 ग्रॅम
आहार फायबर	9 ग्राम
प्रथिने	15 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)