पोरबीन मीटबॉल जमिनीवर गोमांस, तांदूळ, कांदा, टोमॅटो सूप आणि सीझन
मांसबोलच्या बाहेर काढल्या जाणाऱ्या भातशेतीमध्ये निःसंशयपणे मांसबोलला "porcupines" म्हटले जाते. ही आवृत्ती सॉस म्हणून टोमॅटो सूपने बनवली आहे. मी चटणीस टोमॅटोमध्ये एक टोमॅटो घालू शकतो पण डिशच्या बाहेर असलेल्या डुकराचे टोमॅटो सोडून सोडू नका.
मीटबॉल आकार आणि सॉस मध्ये शिजवलेले आहेत ग्राउंड बीफ आणि तांदूळ मिश्रण कोबी रोल भरून च्या समान आहे. "बेढब" कोबी एक प्रकारचा साठी टॉप कोबी wedges किंवा coarsely कोबी सह meatballs आणि सॉस. चटणी मॅश बटाटे साठी एक स्वादिष्ट ग्रेव्ही बनवते!
मी नेहमी उरलेल्या अंड्याचा पाककृती दुहेरी करतो. तो त्या पदार्थांपैकी एक आहे जो दुसर्या दिवशी अधिक चांगला अभिरुची करतो. किंवा भविष्यात जेवण साठी meatballs आणि सॉस गोठवू!
बेकिंग सूचनांसह अधिक कल्पना आणि घटक सूचनांसाठी टिप्स आणि टिपा आणि विविधता पहा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 1/2 कप शिजवलेले लांब-धान्य तांदूळ
- 1/3 कप बारीक चिरलेला कांदा
- 1/3 कप पाणी
- 1 चमचे मीठ
- 1/8 चमचे ताज्या काळी मिरची
- 1 करू शकता (10 3/4 औन्स) घनरूप टोमॅटो सूप
- 1/2 चमचे
- मिरची पावडर
- 3/4 ते 1 कप पाणी, किंवा झाकण
ते कसे तयार करायचे
ग्राउंड बीफ, तांदूळ, कांदा, 1/4 कप पाणी, मीठ आणि मिरची एकत्र करा.
12 ते 15 मासबॉल मध्ये मांस मिश्रण आकार मोठ्या सॉसपैंसमधे सूप, मिरची पावडर आणि 3/4 कप पाणी एकत्र करा. एक उकळणे आणणे सॉस मिश्रणावर मीटबॉल जोडा. आवश्यक असल्यास, झाकण्यासाठी थोडे अधिक पाणी घाला.
उष्णता कमी कमी करा, पॅन झाकून घ्या आणि सुमारे 1 तास उष्णता कमी करा. कधीकधी ढवळावे आणि अधिक पाणी घाला, आवश्यक असल्यास, मांसबॉक्स् द्रव सह झाकून ठेवणे.
साधा उकडलेले किंवा मॅश बटाटे किंवा नूडल्ससह मीटबॉल सर्व्ह करावे. ब्रोकोली हा एक उत्कृष्ट साख आहे, किंवा हिरव्या सोयाबीन, मटार, किंवा कॉर्नसह सर्व्ह करता.
सेवा देते 4.
टिपा आणि विविधता
- ओव्हन मध्ये बेक करण्यासाठी: मांसबॉल आकार आणि सॉस मिश्रण उष्णता. गरम पाण्याची सोसा आणि मीटबॉल एक बेकिंग डिशमध्ये हलवा. Foil सह कव्हर झाकून आणि सुमारे 45 मिनिटे 1 तास एक 350 फॅ ओव्हन मध्ये शिजवावे.
- तांदूळ कोंओवा सह बदली किंवा तत्काल भात वापरा.
- कमी कार्ब ऑप्शनः तांदूळ सह "तांदूळ" तांदूळ पुनर्स्थित. "
- 1/4 कप बारीक चिरलेला हिरव्या घंटा मिरपूड आणि चिरलेला कांदा घाला.
- टोमॅटो सूप वगळा आणि टोमॅटो सॉसचे मोठे मोठे तुकडे (15 औन्स) घाला. पाणी 1/2 कप कमी करा.
- टोमॅटो सॉस मिक्ससाठी वॉरस्टरशायर सॉसच्या दोन चमचे जोडा.
- मीठबॉल मिश्रण करण्यासाठी 1/8 ते 1/4 चमचे लसूण पावडर घाला.
आपण देखील आवडेल
टँजि सॉससह क्रॉक पॉट पार्टी मीटबॉल
चंबी टोमॅटो सॉससह साखरेच्या मांसपेशी
परमेसन चीज सह भाजलेले तुर्की Meatballs
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 523 |
| एकूण चरबी | 22 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 16 9 मिली |
| सोडियम | 178 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 22 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 56 ग्रॅम |