या दांडी (टोचलेले) कोळशाचे ठिगळ पाककृती कोणत्याही उरलेले हे ham वापर करते एक सोपी हार्दिक डिश बनवण्यासाठी गोठविलेल्या मटार आणि तांदूळ सह एकत्र करा. थोडे आंबट किक साठी Parmesan चीज सह शीर्ष.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 3 tablespoons बटर, वाटून
- 1 1/2 कप गोठवलेल्या मटार (हिरव्या, किंवा इंग्रजी मटार), सुमारे 10 औन्स
- 1/4 ते 1/2 कप चकलेले शिजलेले हे ham
- 1 कप लांब-धान्य तांदूळ, न शिजवलेले
- 3 ते 4 कप
- कोंबडीचा रस्सा
- 2 ते 3 tablespoons Parmesan चीज
ते कसे तयार करायचे
- एका कडक कढईत, कांदा निविदा होईपर्यंत चिरलेला कांदा चिरून घ्यावा.
- हेम आणि तांदूळ घालावे; तांदूळ फक्त गोल्डन ब्राऊन चालू होईपर्यंत कमी उष्णता चेंडू शिजू द्यावे; 3 कप चिकन मटनाचा रस्सा जोडा. झाकण आणि शिजवणे, वारंवार ढवळणे, 20 मिनीटे कमी उष्णता.
- गोठवलेल्या मटार घालून शिजवा, 10 ते 15 मिनिटे वेळापेक्षा जास्त वेळा ढवळत राहा किंवा तांदूळ होईपर्यंत शिजवणे अधिक आवश्यक आहे.
- 1 चमचे बटर आणि पर्मियन चीज मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 342 |
| एकूण चरबी | 11 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 30 मिग्रॅ |
| सोडियम | 770 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 49 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 11 ग्रॅम |