समाधानी शाकाहारी जेवण शोधत आहात? या पौष्टिक quinoa वाडगा पेक्षा अधिक पहा. क्विनोआ हे मोठ्या मेडिटेरियन फ्लेवर्सच्या मिश्रणाने आधारलेले आहे: भाजलेले लाल मिरची-बदाम डुबकी , काकडणे, फेता चीज , कालामात जैतून , लाल कांदा, पेपरोनसिनी, ऑवोकॅडो आणि अजमोदा परिणाम कुरकुरीत आणि भागाच्या पोत मिश्रणाचा परिपूर्ण मिश्रण आहे, तसेच ताजे आणि तापमानवाचक फ्लेवर्स.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- भाजलेले लाल तिखट सॉस:
- 1 16 औन्स जार लाल तिखट भाजून, निचरा (किंवा आपल्या स्वत: च्या लाल peppers भाजून आणि अन्न खेळ जिंकण्यासाठी!)
- 1/2 कप बदाम
- 1/2 चमचे मीठ (चवीनुसार अधिक)
- 1 लवंग लसूण
- जे एक लिंबू च्या uice
- 1/2 कप ऑलिव्ह ऑईल
- भूमध्य बाष्पींसाठी: (आपल्याला काय आवडते यावर आधारित आपले स्वत: चे कटोरे तयार करा)
- 1 पीकेजी
- शिजवलेल्या क्विनोआ
- 1 काकडी (बारीक)
- 1/4 कप फेता चीज (चिरून टाकणे किंवा जास्त प्रमाणात)
- मूठभर कालामात्या जैतून
- पेपरोनसिनी (चवीनुसार)
- 1/2 लाल कांदा (बारीक कापलेले)
- 1 कप हुमस
- 1 अव्होकॅडो
- हाताने ताज्या तुळस (किंवा अजमोदा (ओवा))
- स्वादिष्ट तेल
- 1 टेस्पून लिंबाचा रस (चवीपेक्षा जास्त)
- चवीनुसार मीठ
- चवीनुसार मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
मुख्यतः चिकली होईपर्यंत फूड प्रोसेसर किंवा ब्लेंडरमध्ये सॉससाठीचे सर्व घटक पल्स करा. टेक्सचर जाड आणि टेक्सचर असावा.
पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनुसार क्विनोआ कुकला. Quinoa केले जाते तेव्हा, स्वत: एक भूमध्य Quinoa बाउल तयार!
साठवलेले अंड्यातून अलग-अलग भांड्यांमध्ये साठवा आणि प्रत्येक वाडगा भोजनासाठी, विशेषत: हिरव्या पालेभाज्या आणि सॉस लावा, कारण त्या इतर सर्व घटकांमध्ये साठवून ठेवल्या जातात.