एक उत्कृष्ट कौटुंबिक जेवणासाठी हे सोपे, भात किंवा स्प्लिट बिस्किटे वर स्वादिष्ट चिकन डिश सर्व्ह करावे. एक कूच केले सलाद किंवा चिरलेली ताजे टोमॅटो आणि काकडी सोबत सर्व्ह करावे.
टोस्ट बिंदू किंवा श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या पेस्ट्रीच्या शंकांमुळे या चिकनसाठी एक चांगला आधार बनतो.
तसेच पहा
क्लासिक चिकन ए किंग कृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पौंड अशक्त चिकन स्तन
- 2 चमचे बटर (वाटून)
- 1 tablespoons अतिरिक्त-व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
- 1 मध्यम कांदा (चिरलेला)
- 6 औन्स मशरूम, sliced
- 2 tablespoons ताजे अजमोदा (ओवा) चिरून
- 2 tablespoons सर्व उद्देश पीठ
- 1 1/2 कप चिकन मटनाचा रस्सा
- 1/2 कप भारी मलई
- 1 कप मटार (शिजवलेले)
- कोषेर मिठ आणि मिरपूड, चवीनुसार
ते कसे तयार करायचे
- लहान चौकोनी तुकडे कोंबडी कापून घ्या.
- मध्यम गॅस चेंडू मोठ्या skillet मध्ये, ऑलिव्ह तेल सह लोणी एक चमचे वितळणे कोंबडी आणि कांदा घालून 3 मिनिटे शिजवा.
- कटे मशरूम आणि अजमोदा (ओवा) जोडा आणि ढवळत राहा, 5 मिनिटे ढवळत किंवा मशरूम गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत आणि ओनियन्स मऊ होतात.
- एक slotted चमच्याने, एक वाडगा करण्यासाठी चिकन मिश्रण हलवा; बाजूला ठेव.
- त्याच skillet मध्ये, मध्यम गॅस वर लोणी उर्वरित चमचे वितळणे पिठ घालून चांगले नीट ढवळून घ्यावे. चिकन मटनाचा रस्सा जोडा आणि ढवळणे, ढवळत होईपर्यंत, thickened. जड मलई काढा आणि चिकनचे मिश्रण परत पॅनमध्ये हलवा. शिजवलेल्या वाटाणे मध्ये निट आणि चवीनुसार, मिठ आणि मिरपूड घालावे.
- 5 मिनिटे, वारंवार ढवळत राहणे, स्वयंपाक चालू ठेवा.
- विभाजित बिस्किटे किंवा गरम शिजवलेले तांदूळ सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 450 |
| एकूण चरबी | 28 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 112 मिलीग्राम |
| सोडियम | 60 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 1 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 30 ग्रॅम |