रात्रीची रात्र, कौटुंबिक रात्र, किंवा सोई-अन्न-कारण- मी-वान्ना रात्री, हे एक भांडे पास्ता हे आपल्याला आवश्यक असलेले एकमेव उपाय आहे. ग्राऊंड बीफ आणि ठेचलेला टोमॅटोसह लोड केलेले हे सोपे डिनर क्रीमयुक्त आणि समृध्द आहे, फक्त थोड्या राय धान्यापासून तयार होणारा पदार्थ किकचा एका ताज्या, खार्या रंगाच्या सुगंधीसाठी ताजे किसलेले परमान्जन चीजसह वर बंद करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 1 कांदा (चिरलेला)
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 1 चमचे मीठ
- 1 चमचे मिरपूड
- 1 28 औंस करू शकता टोमॅटो (सुक्या)
- 1/2 वाटी व्होडा
- 1/2 चमचे लाल तिखट फ्लेक्स
- 1/2 कप भारी मलई
- 4 कप शिजवलेले पेने (किंवा आपल्याला आवडणारे पास्ता)
- अलंकार: परमानियन चीज
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम तेलाची उष्णता एका मोठ्या भांड्यात तेल गरम करा
- कांदा घालून परतावे
- गोमांस, मीठ आणि मिरची घालणे, जोपर्यंत बीफ गोमली जात नाही तोपर्यंत
- कढल्या टोमॅटो, राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य आणि मिरची फ्लेक्स जोडा. उष्णता उंचीवर आणा आणि उकळण्याची सोडा, जोपर्यंत सॉस सुमारे अर्धा ते कमी होईपर्यंत ढवळत राहतो.
- क्रीम घालून मिक्स करावे
- पास्ता घालून सॉस जाड आणि सर्व पास्ता झाकून म्हणून नीट ढवळून घ्यावे. ताज्या परमानी चीज सह शीर्ष.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 9 0 9 |
| एकूण चरबी | 33 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 13 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 13 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 135 मिग्रॅ |
| सोडियम | 127 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 105 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 51 ग्रॅम |