मोरोक्कन-शैलीतील बीफ मरीनडे

या marinade फक्त काही बद्दल विलक्षण मोरक्कन शैलीतील चव जोडते हे यापूर्वीच बनवणे महत्वाचे आहे त्यामुळे फ्लेवर्सना मिश्रित करण्याची वेळ आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 मध्यम कांदा (बारीक चिरलेला)
• 1/2 कप / 120 एमएल लिंबाचा रस
• 1/2 कप / 120 एमएल ऑलिव्ह ऑईल
• 1/2 कप / 120 मि.ली. आलं (ताजा, minced)
• 2 चमचे / 30 मि.ली. अजमोदा (ताजे, minced)
• 2 चमचे / 30 मि.ली. सोया सॉस
• 1 चमचे / 15 एमएल जिरे (जमीन)
• 1 चमचे / 15 मि.ली. मिरची पावडर
• 2 चमचे / 10 एम.एल. शेरी
• 2 पाकळ्या लसूण
• 1 चमचे / 5 एमएल ऑरगानो (सुकलेली)
• 1 चमचे / 5 मि.ली. हळद
• 1 चमचे / 5 मि.ली. मिरची (जमीन)

ते कसे तयार करायचे

1. सर्व घटक एकत्र आणि नख ढवळावे. रेफ्रिजरेटरमध्ये 4 ते 6 तास मेथीचे मांस घालावे. Marinating वेळा गोमांस Marinating पहा

2. अंडयातील स्टोअरमध्ये रेनफ्रिजरेटरमध्ये 1 आठवड्यापूर्वी तयार होईपर्यंत तयार करा. मैरीनॅट मीट्स आधी मिश्रण 24 तास अगोदर तयार करा हे फ्लेवर्स फुलण्याची परवानगी देईल.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	173
एकूण चरबी	14 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	2 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	10 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	272 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	12 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	2 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)